Quali sono le attività stimolanti per le persone con Alzheimer?

In che modo le attività stimolanti aiutano le persone con l’Alzheimer?

Le attività stimolanti possono essere utili per le persone con malattia di Alzheimer in diversi modi:

• Mantenere la funzione cognitiva: Impegnarsi in attività che richiedono uno sforzo mentale, come puzzle, lettura o giochi, può aiutare a stimolare e mantenere la funzione cognitiva. In particolare, le attività di memoria, come la terapia della reminiscenza (quando sei incoraggiato a ricordare eventi passati), possono migliorare il recupero della memoria e mantenere una connessione con il passato.
• Migliora il benessere emotivo: Le attività stimolanti possono aiutare a migliorare il benessere emotivo riducendo lo stress, l’ansia e la depressione. Attività come l’arte, la musica o il giardinaggio possono fornire un senso di scopo, realizzazione e gioia, che possono avere un impatto positivo sull’umore e sul benessere generale.
• Aumentare l’interazione sociale: La partecipazione ad attività stimolanti può incoraggiare il coinvolgimento con gli altri, il che può aiutare a ridurre i sentimenti di isolamento e promuovere le connessioni sociali.

Un numero crescente di ricerche suggerisce che le attività stimolanti possono anche essere protettive contro il futuro declino cognitivo e la demenza.

Uno studio di 7.917 persone anziane ha scoperto che coloro che si impegnavano in attività più cognitive e appartenevano a più circoli sociali avevano un rischio ridotto di demenza quasi 10 anni dopo.

Un altro studio hanno scoperto che la frequente partecipazione ad attività cognitivamente stimolanti, in particolare giochi e puzzle, può aiutare a preservare le strutture cerebrali e la funzione cognitiva tra gli adulti di mezza età e gli anziani ad aumentato rischio di malattia di Alzheimer.

Attività cognitive per l’Alzheimer

Partecipare a stimolanti attività cognitive può aiutare a migliorare la memoria, le capacità di risoluzione dei problemi e le abilità linguistiche.

Giochi di memoria

Le attività che sfidano la memoria, come giochi di parole, cruciverba e giochi di corrispondenza della memoria, possono aiutare a migliorare la funzione cognitiva e stimolare il richiamo della memoria.

Questi tipi di giochi possono essere adattati al livello di abilità della persona e possono fornire un modo divertente per esercitare il cervello.

Terapia della reminiscenza

La terapia della reminiscenza incoraggia le persone con Alzheimer a ricordare e parlare di eventi e ricordi passati. Questo aiuta a stimolare la funzione cognitiva e migliora il recupero della memoria.

Ricordare argomenti familiari o eventi del passato può anche fornire un senso di familiarità e conforto.

Lettura

La lettura può essere un’eccellente attività di stimolazione cognitiva, soprattutto se la persona ha apprezzato la lettura in passato.

Leggere libri, riviste o giornali può aiutare a migliorare le abilità linguistiche, promuovere la concentrazione e stimolare l’immaginazione.

Attività fisiche per l’Alzheimer

Attività fisiche come camminare, ballare o fare giardinaggio possono aiutare le persone con Alzheimer a mantenere la loro salute fisica, equilibrio e benessere.

A piedi

Camminare è un’attività fisica semplice ea basso impatto che può essere svolta al chiuso o all’aperto, a seconda della mobilità e della sicurezza della persona.

Fare passeggiate regolari può aiutare a migliorare la salute cardiovascolare, promuovere la forza muscolare e sostenere il benessere fisico generale.

Esercizi delicati

Esercizi delicati, come lo stretching o la pratica di sport seduti, possono essere modificati per adattarsi alle capacità e ai limiti delle persone con malattia di Alzheimer.

Ad esempio, giocare a semplici giochi con i palloncini, come lanciare un pallone o un pallone da spiaggia avanti e indietro da una sedia, può aiutare a migliorare la coordinazione occhio-mano, le capacità motorie grossolane e l’interazione sociale.

Tai Chi

Il Tai Chi, che combina movimenti lenti e fluidi con respirazione profonda e consapevolezza, può aiutare a migliorare l’equilibrio, la flessibilità e la cognizione.

Uno revisione di nove studi hanno scoperto che il tai chi può migliorare la funzione cognitiva a breve termine nelle persone anziane che si trovano nelle prime fasi della demenza.

Ballare

Il ballo è un’attività fisica divertente e coinvolgente che può fornire molteplici benefici, come il miglioramento della salute cardiovascolare, dell’equilibrio e della coordinazione.

La danza può anche stimolare la funzione cognitiva incorporando ritmo, musica e movimento.

Giardinaggio

Il giardinaggio può essere un’attività fisica gratificante che consente alle persone con malattia di Alzheimer di entrare in contatto con la natura, impegnarsi nella stimolazione sensoriale e partecipare a compiti significativi.

Attività come piantare, annaffiare o diserbare possono fornire un esercizio leggero e promuovere il benessere generale.

Attività di gruppo per l’Alzheimer

L’interazione sociale è importante per le persone con Alzheimer, in quanto può aiutare a ridurre l’isolamento sociale, migliorare l’umore e migliorare la qualità generale della vita.

Gruppi di musicoterapia

Negli ultimi anni, gli interventi musicali sono diventati sempre più popolari come efficaci interventi non farmacologici per le persone con malattia di Alzheimer.

I gruppi di musicoterapia possono comportare il canto, il suonare strumenti musicali, l’ascolto di musica o l’impegno in attività musicali. È stato dimostrato che la musica ha un impatto positivo sulla cognizione, sull’umore e sul benessere emotivo e può favorire le connessioni sociali tra i partecipanti.

Questo è importante perché c’è prova per suggerire che la memoria musicale può rimanere intatta nelle persone con Alzheimer, anche mentre stanno vivendo un rapido declino cognitivo.

I caffè della memoria

I caffè della memoria sono gruppi sociali progettati specificamente per le persone con malattia di Alzheimer e i loro caregiver.

Questi incontri forniscono un ambiente di supporto per socializzare, giocare e condividere esperienze con altri che comprendono le sfide della demenza. I caffè della memoria possono offrire attività come musica, arte e discussioni sui ricordi.

Corsi di ginnastica di gruppo

Le lezioni di ginnastica di gruppo, come lo yoga sulla sedia, le lezioni di danza o i programmi di fitness dolce, possono fornire attività fisica, stimolazione cognitiva e impegno sociale per le persone con malattia di Alzheimer.

Linea di fondo

Attività stimolanti, come giochi di memoria, esercizi fisici delicati e musicoterapia, possono aiutare una persona con Alzheimer a mantenere la funzione cognitiva e potenzialmente ritardare la progressione della malattia.

Se ti prendi cura di una persona con l’Alzheimer, assicurati di consultare un professionista sanitario specializzato nella cura della demenza, in quanto può fornire consigli personalizzati per attività appropriate per la persona amata.