Qual è la quantità normale di perdita di capelli in un giorno? 12 motivi per cui i tuoi capelli smettono di crescere

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Vedi ciocche di capelli sul pettine o vicino allo scarico del bagno? Sei preoccupato di perdere troppi capelli? Tieni quel pensiero per un momento! Potresti semplicemente perdere i capelli. Significa che la caduta dei capelli è molto diversa dalla caduta dei capelli? Sì! Secondo l’American Academy of Dermatology Association (AAD), perdere 50-100 ciocche di capelli al giorno è normale (1). Ma se stai perdendo più di 100 ciocche al giorno, devi scavare in profondità. Questo post ti aiuta a capire la normale caduta dei capelli sia per le donne che per gli uomini e la differenza tra la caduta dei capelli e la caduta dei capelli. Ti diciamo anche perché potresti perdere i capelli e cosa puoi fare al riguardo.

In questo articolo

Quanta caduta di capelli al giorno è normale?

Perdere 50-100 ciocche di capelli al giorno è normale, secondo l’American Academy of Dermatology Association (AAD) (1). Ci sono circa 80.000 – 120.000 capelli sulla testa umana e la crescita sana dei capelli avviene a una velocità di 0,35 mm/giorno. A questo ritmo, la lunghezza dei tuoi capelli cresce di 0,5 pollici/mese e di 6 pollici/anno (2). È importante notare che i tuoi capelli attraversano il ciclo di crescita, riposo e caduta. I capelli che cadono vengono sostituiti da nuovi capelli.

In un dato momento, circa l’85% – 90% dei follicoli piliferi è in fase di crescita (2). I peli rimanenti sono in fase di riposo o caduta. Quindi, perdere i capelli potrebbe anche significare che stai perdendo i vecchi capelli morti e lasciando spazio per la crescita di capelli nuovi e sani.

Diamo un’occhiata alla differenza tra la caduta dei capelli e la caduta dei capelli per capire meglio il fenomeno.

Differenza tra perdita di capelli e perdita di capelli

Mentre la caduta dei capelli significa che i capelli ricrescono, la caduta dei capelli può portare alla calvizie.

La caduta dei capelli è una parte normale del ciclo di crescita dei capelli. Tuttavia, potresti anche perdere peli in eccesso a causa di stimoli esterni. Questa condizione è definita dal punto di vista medico come telogen effluvio. Può colpire uomini o donne indipendentemente dalla razza e dall’età, sebbene colpisca più donne che uomini (3). La buona notizia è che i capelli ricrescono quando gli stimoli esterni o i fattori di stress si riducono (1).

A volte, il sistema immunitario del corpo inizia ad attaccare i follicoli piliferi. Questo provoca la caduta dei capelli e la calvizie. Se vedi chiazze di aree glabre sul cuoio capelluto, potresti avere una condizione medica nota come alopecia areata. Questa condizione è ereditaria e può svilupparsi nell’infanzia o nell’adolescenza (4).

La sezione seguente elenca la caduta normale media stimata dei capelli nelle donne e negli uomini durante le varie fasi/situazioni della loro vita.

Stime di caduta dei capelli normale per donne e uomini

  • Caduta normale dei capelli per le donne: 50 – 100 al giorno
  • Caduta capelli normale uomo: 50 – 100 al giorno
  • Caduta normale dei capelli durante la pettinatura: 50 – 100 al giorno
  • Caduta normale dei capelli durante il lavaggio: 50 – 100 al giorno
  • Caduta normale dei capelli durante l’oliatura: 50 – 100 al giorno
  • Caduta normale dei capelli dopo la gravidanza: 300 – 400 al giorno
  • Caduta normale dei capelli durante la menopausa: 200 – 300 al giorno
  • Caduta normale dei capelli nei monsoni: 50 – 100 al giorno
  • Caduta normale dei capelli in estate: 50 – 100 al giorno
  • Caduta normale dei capelli in inverno: 50 – 100 al giorno
  • Caduta normale dei capelli negli adolescenti: 50 – 100 al giorno

Stai perdendo più capelli rispetto alle stime di cui sopra? Ciò potrebbe accadere per molte ragioni. Esaminiamoli nella prossima sezione.

Motivi per cui stai perdendo i capelli

Potresti perdere i capelli per i seguenti motivi:

  • Fatica: Lo stress fisiologico o emotivo provoca il rilascio di cortisolo, l’ormone dello stress. Il cortisolo, in quantità eccessive, influenza la regolazione del ciclo di crescita dei follicoli piliferi (5). Diversi studi dimostrano che lo stress è direttamente correlato all’alopecia areata (eccessiva caduta di capelli a chiazze che lasciano chiazze calve sul cuoio capelluto). Lo stress può anche portare alla cessazione prematura della crescita del follicolo pilifero poiché aumenta l’infiammazione e regola l’apoptosi dei cheratinociti (cellule che si trovano alla base dello strato cutaneo) (morte cellulare) (6).
  • Dieta malsana: Una dieta malsana provoca carenze nutrizionali che influiscono sulla salute e sulla crescita dei capelli. Le carenze di biotina, riboflavina, acido folico e vitamina B12 sono associate alla caduta dei capelli. La vitamina C e la carenza di ferro possono anche influenzare la crescita e la forza dei capelli. La mancanza di selenio e zinco adeguati può anche causare problemi ai capelli â???? poiché questi nutrienti aiutano a stimolare la crescita dei capelli (7). Uno studio del 2017 ha anche confermato che una carenza di aminoacidi essenziali potrebbe anche portare alla caduta dei capelli femminile (8).
  • Storia ereditaria: Circa l’80% degli uomini, all’età di 80 anni, soffre di calvizie maschile (9). La ricerca mostra che l’alopecia androgenetica, o perdita di capelli di tipo maschile, dipende dalla storia familiare e dall’età (10). Se hai un genitore o un nonno con una storia di perdita di capelli, potresti anche perdere i capelli.
  • Problemi alla tiroide: I problemi alla tiroide possono anche causare l’alopecia areata (11). T3 e/o T4 modulano il ciclo del follicolo pilifero e la pigmentazione (12). Le donne, specialmente nella fascia di età perimenopausa e postmenopausa, sono più inclini alla disfunzione tiroidea (13). Questa disfunzione provoca squilibri ormonali e porta alla caduta dei capelli.
  • Periodo post-gravidanza: I corpi delle donne sperimentano cambiamenti ormonali e sono sottoposti a stress eccessivo durante e dopo la gravidanza. Questo può anche portare a un’eccessiva caduta dei capelli a causa dell’interruzione del ciclo di crescita dei capelli (14).
  • Menopausa: La menopausa riduce la produzione di estrogeni e può portare direttamente alla caduta dei capelli e influenzare la struttura dei capelli (15).
  • Acconciatura eccessiva: Un eccessivo calore per lo styling, la colorazione, il trattamento e l’aggiunta di prodotti ai capelli può portare all’accumulo di prodotto, a un pH del cuoio capelluto squilibrato e alla forfora. Tutti questi potrebbero portare alla caduta dei capelli. Anche le acconciature strette, come una coda di cavallo stretta, possono causare la caduta dei capelli nella parte anteriore della testa. nota anche come alopecia da trazione.

Questi potrebbero essere i motivi principali per cui stai perdendo o perdendo i capelli. Ma non devi fermarti qui. C’è quasi sempre qualcosa che puoi fare per mitigare il problema.

Cosa puoi fare se stai perdendo troppi capelli?

  • Consultare un medico: Sia che tu debba affrontare un’eccessiva perdita di capelli o una caduta di capelli, si consiglia di consultare un medico e trovare la causa alla radice. Il medico prenderà in considerazione la tua storia medica e genetica, lo stile di vita e l’età ed eseguirà alcuni test prima di darti un consiglio esperto.
  • Prendi integratori: Vitamine, minerali, proteine ​​e amminoacidi e grassi sani svolgono un ruolo cruciale nella crescita, forza e consistenza dei capelli. Gli integratori di vitamina B12, ferro, selenio, vitamina C e olio di pesce sono ottimi per i capelli. Tuttavia, è necessario consultare un medico/nutrizionista autorizzato per determinare il dosaggio di tali vitamine. Un’eccessiva integrazione può anche portare alla caduta dei capelli.
  • Prendi meno stress: Per salvare le tue trecce, prendi meno stress! Fai una passeggiata, esercitati regolarmente, dipingi, parla con i tuoi amici, viaggia, impara una nuova abilità e medita. Tali attività riducono lo stress e l’infiammazione indotta dallo stress nel corpo.
  • Fai un massaggio alla testa: Un massaggio alla testa con olio caldo è un modo efficace per migliorare la circolazione sanguigna nel cuoio capelluto e migliorare la forza delle radici dei capelli. Puoi usare olio di cocco vergine, olio d’oliva o olio di mandorle per questo scopo. Scaldalo per qualche secondo, lascialo raffreddare un po’ e massaggia le radici dei capelli con l’olio. Applicalo sui fusti dei capelli per ottenere capelli sani e lucenti. Evita i massaggi alla testa se hai la dermatite seborroica, ed è la causa principale della caduta dei capelli.
  • Usa uno shampoo delicato: Evitare l’uso di shampoo con prodotti chimici aggressivi come parabeni o ftalati. Usa uno shampoo delicato (che non contiene sostanze chimiche dannose) per lavare i capelli due volte a settimana.
  • Vai per una spa per capelli: Fare una spa per capelli una volta al mese aiuta anche a ripristinare la vitalità e la forza dei capelli. Puoi anche fare una spa per capelli a casa. Dopo aver massaggiato i capelli con olio caldo, usa un piroscafo per vaporizzare i capelli. Puoi anche immergere un asciugamano in acqua calda, strizzarlo e avvolgerlo sulla testa. Lava i capelli con uno shampoo delicato. Applicare un balsamo prima di risciacquare.

Conclusione

Perdere 50 – 100 ciocche di capelli al giorno è normale. Le donne incinte o in menopausa possono perdere 200-300 ciocche di capelli al giorno. Tuttavia, se stai perdendo più capelli, visita un medico. Comprendi se la tua perdita di capelli è dovuta a squilibri ormonali, stress, ereditarietà o qualsiasi altra causa medica sottostante. I giusti consigli, una buona alimentazione, uno stile di vita sano e una buona routine per la cura dei capelli possono aiutare a migliorare la salute dei capelli.

Domande frequenti

Perdere 200 ciocche di capelli al giorno è normale?

Sì, perdere 200 ciocche di capelli al giorno è normale se sei incinta o sei una neomamma o stai attraversando la menopausa. Altrimenti, perdere 200 ciocche di capelli al giorno non è normale. Parla con un medico autorizzato per arrivare a una soluzione.

Come puoi sapere se stai perdendo troppi capelli?

Sai che stai perdendo troppi capelli quando vedi un’attaccatura dei capelli che si sta ritirando o chiazze calve.

È normale perdere i capelli ogni giorno?

Assolutamente! È normale perdere 50-100 ciocche di capelli ogni giorno. Le cellule del follicolo pilifero attraversano la fase di crescita, la fase di riposo e la fase di caduta. La testa umana contiene da 80.000 a 120.000 ciocche di capelli e circa il 95% di esse è in fase di crescita. I fili rimanenti sono nella fase di riposo o di caduta. Non allarmarti se perdi qualche capello ogni giorno.

Quanto dura la caduta dei capelli da stress?

La perdita di capelli o la caduta dei capelli a causa dello stress è anche conosciuta come telogen effluvium. Dura circa sei mesi. Di solito, i capelli ricrescono una volta che si riduce lo stress e si inizia a seguire una dieta e uno stile di vita sani.

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Fonti

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    1. Hai perdita di capelli o perdita di capelli? https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/insider/shedding#:~:text=Itâ????s%20normal%20to%20shed%20between ,questa%20condizione%20è%20telogen%20effluvium.
    2. Anatomia, Capellihttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513312/
    3. Telogen Effluviohttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430848/
    4. Tipi di perdita di capelli: panoramica dell’alopecia areata. https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/types/alopecia
    5. Stress e ciclo di crescita dei capelli: interruzione della crescita dei capelli indotta dal cortisolo.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2538002/
    6. Stress e follicolo pilifero: esplorare le connessioni.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1868107/
    7. Il ruolo delle vitamine e dei minerali nella perdita dei capelli: una revisione.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/
    8. Prevalenza delle carenze nutrizionali nella perdita dei capelli tra i partecipanti indiani: risultati di uno studio trasversale
    9. https://www.researchgate.net/publication/319215132_Prevalenza_di_carenze_nutrizionali_nella_perdita_di_capelli_tra_partecipanti_indiani_risultati_di_uno_studio_trasversale
    10. Previsione genetica della calvizie maschile.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5308812/
    11. Storia familiare e rischio di caduta dei capelli.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15237265/
    12. Disturbi della tiroide associati all’alopecia areata nei pazienti egiziani.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3884928/
    13. Gli ormoni tiroidei alterano direttamente le funzioni del follicolo pilifero umano: prolungamento dell’anagen e stimolazione sia della proliferazione dei cheratinociti della matrice dei capelli che della pigmentazione dei capelli.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18728176/
    14. Uno studio descrittivo sui modelli di alopecia e la loro relazione con la disfunzione tiroidea.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3746235/
    15. Gravidanza e ciclo di crescita dei capelli: induzione dell’anagen contro l’interruzione della crescita dei capelli utilizzando Nourkrin® con Marilex®, una terapia sostitutiva con proteoglicani.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27659896/
    16. Gestire la caduta dei capelli nelle donne di mezza età.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23182767/

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