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Prendersi cura della propria famiglia con SM

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Non è un segreto che convivere con la sclerosi multipla (SM) possa essere difficile. Trovare il tempo per prenderti cura di te stesso e della tua famiglia potrebbe significare dover fare le cose in modo diverso rispetto a prima della diagnosi. Ma imparare nuovi modi per gestire le tue responsabilità quotidiane può aiutarti.

Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a rimanere aggiornato e a prenderti cura della tua famiglia. Naturalmente, tutti coloro che soffrono di SM avranno un’ampia gamma di sintomi, quindi considera cosa funzionerà meglio per te.

1. Rompi la pentola a cottura lenta

Le persone con SM spesso hanno difficoltà a stare in piedi per lunghi periodi di tempo. Se stare in piedi è un problema per te, considera i molti pasti che si preparano facilmente in una pentola a cottura lenta. Molte di queste ricette richiedono poca preparazione e minimo sforzo. Soprattutto, è un modo semplice per cucinare un pasto sano e delizioso.

I sintomi della SM possono andare e venire, quindi un’altra idea è congelare porzioni più grandi o pasti avanzati. Chiedi alla tua famiglia di aiutarti a preparare un sacco di pasti un fine settimana e poi metterli in sacchetti per congelatore. Quando non ti senti al meglio o semplicemente non hai il tempo di cucinare, puoi tirarli fuori e riscaldarli.

2. Scrivilo

Una grande sfida per molte persone con SM è la pianificazione, soprattutto se si hanno bambini. Annota date, attività o scadenze di fatture importanti su un calendario. Quando dimentichi qualcosa, tu o un membro della famiglia potete facilmente fare riferimento al calendario. Ciò significa che non ci saranno più appuntamenti dimenticati o che durante l’allenamento di calcio di tuo figlio ti renderai conto che non hai portato gli snack della squadra.

Le app per smartphone sono un altro modo per mantenere tutto organizzato e aiutarti a ricordare eventi importanti.

3. Trova attività alternative

I sintomi della SM potrebbero impedirti di svolgere le stesse attività che amavi una volta. Piuttosto che pensare a ciò che non puoi fare, pensa a tutte le cose che puoi ancora fare.

Scambia le biciclette con i giochi da tavolo o esci al cinema con un appuntamento al cinema a casa. Trovare attività alternative ti aiuterà a mantenere i contatti con la tua famiglia, anche quando non ti senti al meglio.

4. Considera i dispositivi di assistenza

I dispositivi per la mobilità possono aiutarti nella tua vita quotidiana. Scooter, bastoni e deambulatori mobilitati possono aiutarti a muoverti più facilmente. Gli apriscatole elettrici, i maniglioni per doccia e le impugnature in schiuma per penne e matite possono semplificare le attività quotidiane.

Ma non devi sempre investire in qualcosa di nuovo. Può essere utile posizionare semplicemente una sedia stabile accanto alla lavatrice o all’asciugatrice in modo da potersi sedere mentre si fa il bucato. Dai un’occhiata alla tua casa e trova modi per soddisfare le tue nuove esigenze.

5. Adatta la tua auto

Molte persone danno per scontato la guida, finché non diventa difficile o impossibile. Se vivi con la SM, puoi apportare degli adattamenti alla tua auto per facilitare la guida.

Comandi manuali meccanici, meccanismi dello sterzo e dei freni e sedili specializzati sono solo alcune delle opzioni disponibili. Contatta uno specialista di guida ADED certificato o un terapista occupazionale per saperne di più sull’allestimento della tua auto.

6. Sii proattivo

I sintomi della SM possono andare e venire senza alcun preavviso. Mentre ti senti bene, cerca di prenderti cura di ciò che puoi. Questo può includere i lavori domestici, il pagamento delle bollette, la spesa e qualsiasi faccenda o attività rimanente. Ti sentirai in vantaggio quando dovrai rallentare quando i sintomi torneranno.

Puoi anche chiedere aiuto ai tuoi amici o familiari. Crea un elenco di compiti e assegna compiti diversi per ogni individuo. Quando hai bisogno di riposarti, saprai che gli altri si prendono cura delle cose per te.

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