Panoramica
C’è una credenza popolare secondo cui sfregare l’olio di vitamina E sulle cicatrici da acne può aiutarle a guarire e ridurre la loro visibilità. Unguenti e creme che contengono la pretesa di vitamina E per eliminare ogni tipo di cicatrice possono essere trovati sugli scaffali dei negozi in tutta l’America.
Tuttavia, la prova che la vitamina E ha questo effetto è per lo più aneddotica. Ci sono poche prove cliniche a supporto di queste affermazioni.
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Cicatrici curative
Uno studio ha scoperto che gli unguenti alla vitamina E e Aquaphor non erano diversi nel curare il 90% delle cicatrici nelle persone che avevano recentemente rimosso macchie di cancro della pelle. E un terzo dei partecipanti che hanno usato la vitamina E ha sviluppato un’eruzione cutanea rossa e pruriginosa chiamata dermatite da contatto.
Tuttavia, uno studio diverso ha scoperto che i bambini con cicatrici chirurgiche che hanno usato la vitamina E tre volte al giorno non hanno sviluppato cheloidi o tessuto cicatriziale extra sulla ferita. I ricercatori hanno concluso che l’uso di una forma topica di vitamina E prima e dopo l’intervento chirurgico ha migliorato il modo in cui le ferite sono guarite.
La ricerca su come la vitamina E può trattare l’acne e guarire le sue cicatrici è inconcludente. Ci sono poche prove che l’olio di vitamina E possa aiutare a guarire le cicatrici. Tuttavia, è possibile che ingerirlo attraverso il cibo o come integratore possa aiutare il tuo corpo a guarire in altri modi.
Integratori per la guarigione
Alcuni
Ad esempio, la vitamina E protegge i tessuti del corpo dai radicali liberi, che possono danneggiare le cellule e accelerare l’invecchiamento. È anche fondamentale per la formazione dei globuli rossi, che distribuiscono l’ossigeno in tutto il corpo. Entrambe le funzioni sono vitali per la guarigione.
Dove altro trovare la vitamina E.
È meglio assumere tutta la vitamina E di cui hai bisogno dal cibo. È abbondante nei seguenti alimenti:
- verdure a foglia verde
- noccioline
- semi
- cibi fortificati come i cereali
Tuttavia, ingerire troppa vitamina E sotto forma di integratore può essere dannoso. Più di 1.000 mg in forma naturale, o 670 mg in forma sintetica, assunti quotidianamente possono fluidificare il sangue, aumentare il rischio di sanguinamento e persino causare sanguinamento nel cervello.
È sempre meglio discutere l’uso degli integratori con il proprio medico.