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Ottieni sollievo da IBS Gas

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Ottieni sollievo dal gas IBS

L’IBS può causare dolore all’addome, stipsi, diarrea e gonfiore. Il gas può anche accompagnare questa fastidiosa malattia. Alcuni trattamenti IBS possono persino peggiorare il tuo gas. Fortunatamente, ci sono alcuni passaggi che puoi intraprendere per combattere la gassosità.

Farmaci da banco

I farmaci che puoi acquistare in farmacia per il gas includono ingredienti come simeticone, alfa-galattosidasi e carbone. Questi possono aiutare ad alleviare piccoli attacchi di gas e possono essere di qualche utilità. Questi hanno effetti collaterali minimi e sono poco costosi. Vale la pena provare questi farmaci per vedere se ti danno sollievo.

Cambia la tua dieta

Indipendentemente da ciò che potrebbe causare il tuo IBS, mangiare determinati alimenti spesso peggiora il gas. Prova a tenere un diario alimentare e annota i sintomi che manifesti dopo ogni pasto. Questo può aiutarti a identificare quali alimenti ti danno gas.

È noto che alcuni alimenti causano gas. I maggiori colpevoli sono gli alimenti ad alto contenuto di fibre alimentari. Questo include fagioli, cereali integrali e frutta e verdura. L’arma a doppio taglio è che la fibra può anche aiutare ad alleviare la stitichezza.

Se stai pensando di aumentare l’assunzione di fibre per alleviare la stitichezza, considera di prendere un integratore e aggiungerlo lentamente alla tua dieta. La fibra supplementare di solito causa meno gas rispetto all’assunzione di fibre attraverso la dieta. Assicurati di parlare prima con il tuo medico e di prendere il tuo integratore con molta acqua.

Altri autori di reato meno noti possono includere:

  • lattosio (presente nei latticini)
  • glutine (presente nei prodotti a base di grano e orzo)
  • dolcificanti come fruttosio o sorbitolo
  • bevande gassate

Non tutti questi alimenti possono influenzarti. Tuttavia, i dolcificanti possono persino causare gas nelle persone senza IBS. Mangiare troppo velocemente e bere bevande gassate può farti prendere aria extra nel tuo tratto digestivo e hanno maggiori probabilità di causare il sintomo.

Alternative

Consultare sempre il proprio medico prima di provare qualsiasi tipo di integratore o medicina alternativa. L’olio di menta piperita è un’erba che è stata a lungo utilizzata per combattere i problemi digestivi. Prova a sorseggiare una tazza di tè alla menta quando il gas ti dà fastidio, ma sappi che potrebbe anche causare bruciore di stomaco.

A volte lo stress peggiora i sintomi dell’IBS e può anche essere una delle cause del disturbo. Qualsiasi trattamento che riduce lo stress può aiutare a diminuire i sintomi. Prova lo yoga, la meditazione, l’agopuntura o persino l’ipnosi con l’aiuto di professionisti qualificati.

Probiotici

I batteri che normalmente vivono nell’intestino e ti aiutano a elaborare il cibo che mangi sono chiamati organismi commensali o normale microflora. Una carenza di questi batteri nel tratto digestivo può essere parte della causa del tuo IBS.

I probiotici per il trattamento dell’IBS sono batteri che vengono consumati e che si ritiene migliorino la salute. Si ritiene che nell’intestino i probiotici aiutino a ripristinare l’equilibrio di una microflora “buona” e normale. L’American College of Gastroenterology raccomanda di mangiare cibo con probiotici per aiutare a ridurre gonfiore e gas. Puoi ottenere una buona dose di probiotici nello yogurt con colture vive e attive. Se mangiare yogurt è inefficace, parla con il tuo medico di un integratore probiotico e di quanto dovresti assumerne ogni giorno.

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