Gli avocado sono ricchi di nutrienti e incredibilmente salutari per il tuo corpo. L’olio di avocado è ampiamente usato per cucinare ed è considerato un olio salutare per il cuore. Si è anche fatto strada nella cura della pelle ed è propagandato per lenire e guarire la pelle se usato localmente.
Questo articolo esplora le ragioni e i modi per includere l’olio di avocado non raffinato nella tua routine di cura della pelle. Continua a leggere per saperne di più.
In questo articolo
Cos’è l’olio di avocado?
L’olio di avocado viene estratto dalla polpa del frutto di avocado. La polpa del frutto contiene il 60% di olio ricco di lipidi, principalmente acidi grassi monoinsaturi, acidi oleico, linoleico, palmitico, vitamine, antiossidanti e altri composti essenziali (1). L’olio di avocado biologico e non raffinato conserva i nutrienti del frutto.
Ecco i motivi per includere l’olio di avocado nella tua routine di cura della pelle.
I 5 principali vantaggi dell’utilizzo dell’olio di avocado per la pelle
1. Promuove lo sviluppo del collagene e la guarigione delle ferite
L’olio di avocado è ricco di acidi grassi e vitamine A, D ed E. Gli studi sugli animali hanno scoperto che questi nutrienti potrebbero promuovere lo sviluppo del collagene per guarire le ferite e migliorare la resistenza alla trazione della pelle (2).
L’olio di avocado può essere utilizzato per idratare la pelle dopo trattamenti come la dermoabrasione. Questo può aiutare a promuovere lo sviluppo del collagene e mantenere la pelle giovane. Tuttavia, sono necessari ulteriori studi per supportare la sua efficacia sulla pelle umana.
2. Idrata la pelle
I lipidi, le vitamine A, C, D ed E e i minerali contenuti nell’olio di avocado nutrono la pelle. Se usato localmente, idrata la pelle secca, danneggiata e screpolata. I lipidi presenti nell’olio ripristinano la barriera cutanea e aiutano a migliorarne la permeabilità (3). Ciò significa che l’olio di avocado può aiutare a un migliore assorbimento dei prodotti per la cura della pelle.
3. Può ridurre al minimo l’infiammazione
L’olio di avocado ha proprietà antinfiammatorie. Uno studio clinico randomizzato ha dimostrato che la crema di vitamina B12 con olio di avocado potrebbe aiutare a gestire l’infiammazione della psoriasi (4). Tuttavia, sono necessari ulteriori studi per supportare questa evidenza.
4. Lenire la pelle danneggiata dai raggi UV
L’olio di avocado può aiutare a lenire i danni e l’infiammazione causati dai raggi UV. Gli alcoli grassi poliidrossilati (PFA) nell’olio di avocado possono sopprimere il danno cellulare e l’infiammazione indotti dai raggi UV (5). Puoi usare l’olio di avocado per lenire le scottature e prevenire il fotoinvecchiamento (come macchie scure e pigmentazione).
5. Può avere benefici anti-età
Le proprietà antinfiammatorie e protettive dei raggi UV dell’olio di avocado possono tenere lontani i segni dell’invecchiamento come linee sottili, rughe, macchie scure e pigmentazione. Uno studio ha valutato i benefici anti-invecchiamento della crema allo zafferano e all’olio di avocado. Ha mostrato che la crema ha migliorato la densità del derma (secondo strato sotto l’epidermide) (6).
Il derma mantiene la forza e la flessibilità della pelle e l’uso di olio di avocado può mantenerla ringiovanita.
Nota: Usa sempre olio extravergine di avocado per la tua pelle. Viene estratto dai frutti della migliore qualità e l’olio viene raccolto dopo la prima spremitura. Di conseguenza, conserva tutta la bontà del frutto. Tuttavia, esegui un patch test per evitare reazioni allergiche.
Indubbiamente l’olio di avocado è un’aggiunta benefica alla tua routine di cura della pelle. Nella prossima sezione, scopri come usarlo.
Come usare l’olio di avocado?
1. Come una lozione idratante
Massaggiare alcune gocce di olio sulla pelle umida. Puoi anche mescolarlo con la tua crema, lozione o olio per il viso preferiti e usarlo.
2. Crema idratante all’olio per il viso fai da te
Puoi mescolare l’olio di avocado con altri oli benefici e usare la miscela di oli sul viso. Gli oli di semi di rosa canina e di mandorle dolci e la vitamina E proteggono la barriera cutanea e mantengono la pelle idratata (3).
Avrai bisogno
- 18 ml di olio di avocado
- 20 ml di olio di mandorle dolci
- 10 ml di olio di semi di rosa canina
- 2 ml di olio di vitamina E
- Un flacone contagocce
Metodo
- Mescolare tutti gli oli e conservarli nel flacone contagocce.
- Massaggia il viso con 2-3 gocce della miscela con movimenti circolari.
- Usa la miscela di olio per il viso due volte al giorno per ottenere i migliori risultati.
3. Maschera viso idratante
La polpa di avocado può idratare la pelle e mantenerla morbida. Il miele è un emolliente e umettante che lenisce la pelle e ha proprietà antimicrobiche (7). Questa maschera è perfetta per mantenere la pelle liscia e morbida.
Avrai bisogno
- 1 avocado maturo (schiacciato)
- 4-5 gocce di olio di avocado
- ½ cucchiaio di miele biologico
Metodo
- Mescolare tutti gli ingredienti per formare una pasta liscia.
- Stendi delicatamente la maschera su tutto il viso.
- Lascialo in posa per 15 minuti.
- Risciacquare con acqua fredda.
4. Crema per la pelle naturale antietà
L’olio di cocco e il burro di karitè riparano la barriera cutanea e contengono antiossidanti che possono aiutare a ringiovanire la pelle e mantenerla giovane. La vitamina E è anche un potente antiossidante che nutre la pelle e riduce al minimo i danni dei radicali liberi (3).
Nota: Evita la cera d’api se sei allergico ad essa.
Avrai bisogno
- ¼ tazza di olio di avocado
- 2 cucchiai di olio di cocco non raffinato
- 2 cucchiai di cera d’api (facoltativo)
- ½ cucchiaino di olio di vitamina E
- 1 cucchiaio di burro di karitè
- 2 vasetti di vetro (1 grande e 1 piccolo)
- 1 pentola di media grandezza
- Acqua
Metodo
- Metti tutti gli ingredienti in un barattolo di vetro.
- Mettere il barattolo a bagnomaria e sciogliere gli ingredienti. Continua a mescolare.
- Trasferire la crema in un vasetto e lasciarla raffreddare.
- Massaggia il viso con una piccola quantità di crema.
- Usalo tutti i giorni come crema da notte.
5. Come olio da bagno
Aggiungere alcuni cucchiai di olio di avocado a bagnomaria caldo. Puoi anche aggiungere qualche goccia del tuo olio essenziale preferito (come lavanda o rosmarino) per un effetto calmante e calmante e un cucchiaio di sale Epsom per rilassare i muscoli. Immergiti in un bagno caldo e rilassati.
È probabile che l’olio di avocado sia sicuro per tutti i tipi di pelle. Tuttavia, può causare reazioni allergiche. Diamo un’occhiata a loro.
Effetti collaterali e rischi dell’uso dell’olio di avocado per la pelle
Se sei allergico all’olio di avocado, potresti riscontrare:
- Orticaria
- Rigonfiamento
- Prurito agli occhi
- starnuti
- eruzioni cutanee
- Arrossamento
- Sensazione di bruciore
Evita di usare l’olio di avocado se hai un’allergia al lattice. Consultare un dermatologo in caso di reazioni avverse.
Conclusione
Gli appassionati di salute spesso si riferiscono all’avocado come a un superalimento. Il suo olio è comunemente usato per cucinare. Tuttavia, l’olio di avocado non raffinato può tenere a bada molti problemi di cura della pelle e aiutare a mantenere una salute ottimale della pelle. Segui i modi discussi nell’articolo per utilizzare l’olio per la tua pelle. Assicurati di controllare le allergie prima di integrare l’olio di avocado nella tua routine di cura della pelle.
Domande frequenti
L’olio di avocado schiarisce la pelle?
No, non c’è nessuna ricerca scientifica a sostegno del fatto.
L’olio di avocado ostruisce i pori?
Sì, l’olio di avocado è comedogenico e può ostruire i pori della pelle se usato eccessivamente. Se hai la pelle grassa e a tendenza acneica, evita di usare l’olio di avocado.
Che tipo di olio di avocado è il migliore per la pelle?
L’olio extra vergine di avocado è il migliore per la tua pelle.
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- Preparazione e valutazione di crema antirughe a base di estratto di zafferano e olio di avocadohttps://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jocd.13284
- Miele in dermatologia e cura della pelle: una recensione https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24305429/