Dopo l’acqua, il tè è la bevanda più consumata al mondo. Le vendite di tè verde rappresentano circa un quarto delle vendite globali di tè.
Le persone bevono tè verde perché ne apprezzano il gusto, ma anche per i suoi vari effetti sulla salute, uno dei quali può essere un effetto lassativo.
Se stai cercando prove conclusive sul fatto che il tè verde ti faccia fare la cacca, non ci sono molte ricerche solide. Tuttavia, ci sono alcune informazioni là fuori che potrebbero supportare l’idea che il tè verde ti faccia fare la cacca quando ne bevi abbastanza. Continua a leggere per scoprire di più.
Cosa dice la ricerca?
Non ci sono molte ricerche specificamente relative al tè verde e al fatto di fare la cacca, quello che chiamiamo un effetto lassativo. Tuttavia, alcuni studi possono fornire indizi su come il tuo apparato digerente può reagire al tè verde.
- Uno studio sugli animali del 2016 ha esaminato gli effetti della strictinina, un composto che si trova comunemente nel tè verde. Gli autori hanno scoperto che i ratti nutriti con strictinina avevano un effetto lassativo maggiore rispetto ai ratti che non avevano ricevuto il composto. Hanno scoperto che la strictinina aumentava il movimento nell’intestino tenue del ratto, il che li faceva fare più cacca.
- Il tè verde contiene caffeina. L’International Foundation for Gastrointestinal Disorders (IFFGD) riferisce che la caffeina ha un effetto lassativo che può portare alla diarrea. La fondazione afferma che bere due o tre tazze di caffè o tè al giorno può peggiorare i sintomi.
- Bere più liquidi può aiutare a ridurre la stitichezza, una condizione in cui non puoi fare la cacca spesso o le feci sono difficili da eliminare. Bere più liquidi, incluso il tè verde, può ammorbidire le feci, così puoi avere più facilmente un movimento intestinale.
Questi sono solo alcuni dei modi in cui il tè verde può farti fare la cacca, ma non ci sono stati studi sull’uomo che dicano che questo è sicuramente vero. Inoltre, i potenziali effetti lassativi del tè verde non sembrano essere così forti come altri tè, come la senna e la cascara.
Che dire degli estratti o degli integratori di tè verde?
I produttori di integratori prendono alcuni dei composti presenti nel tè verde e li confezionano in integratori e polveri. Questi integratori possono interessare le persone che non vogliono bere molto tè ogni giorno per ottenere i benefici riportati dal tè verde.
Uno dei componenti più comuni negli estratti di tè verde è l’epigallocatechina gallato (EGCG). Questa è una catechina, che è un composto che ha proprietà antiossidanti (combattenti l’infiammazione). Tuttavia, i ricercatori non hanno scoperto che l’EGCG ha un effetto lassativo.
Se la caffeina nel tè verde è la principale causa potenziale per farti fare la cacca, leggi attentamente i tuoi integratori di tè verde. Alcuni integratori contengono caffeina, mentre altri sono privi di caffeina. Inoltre, gli estratti di tè verde non sono fluidi, il che può influire sui loro benefici per la riduzione della stitichezza.
Quali sono i benefici comprovati del tè verde?
Sebbene i ricercatori abbiano condotto molti studi sul tè verde e sui suoi benefici per la salute, non ci sono molte prove conclusive per concludere che il tè verde abbia benefici medicinali. Tuttavia, le persone usano il tè verde o i suoi estratti per alcuni dei seguenti scopi:
- aiutando nella perdita di peso
- migliorare la prontezza mentale
- protezione contro il cancro e le malattie cardiache
- ridurre il mal di testa
- ridurre i rischi per alcuni tipi di cancro
Come leggerai di seguito, bere il tè verde non ha molti effetti collaterali e ha molti benefici segnalati. Berlo può aiutare a migliorare la tua salute, ma non dovrebbe sostituire il consiglio di un medico quando si tratta della tua salute, della dieta o dei farmaci che stai assumendo.
Qualche svantaggio nel bere il tè verde?
Il National Center for Complementary and Integrative Health riferisce che il tè verde è sicuro se usato con moderazione. Alcuni dei rari ma potenziali effetti collaterali del consumo di tè verde includono:
- disturbi del fegato, che possono causare ittero, urine scure o mal di stomaco
- effetti ridotti del beta-bloccante nadololo
È importante sapere che il tè verde contiene caffeina. Se sei sensibile alla caffeina, potresti riscontrare sintomi spiacevoli come:
- battito cardiaco accelerato
- problemi a dormire
- mal di testa
Esistono altri tipi di tè che possono avere effetti lassativi?
I produttori di tè usano il Camellia sinensis pianta per fare tè neri, verdi e oolong. Ciò significa che questi tipi di tè avranno probabilmente effetti simili sull’intestino. Tuttavia, ogni tipo di tè viene preparato in modi diversi. Ad esempio, il tè verde viene prodotto cuocendo leggermente a vapore le foglie.
Tuttavia, è noto che alcuni tè hanno effetti lassativi più forti di quelli prodotti con il Camellia sinensis pianta.
L’IFFGD riporta che il tè alla senna è un lassativo naturale. Questo tè contiene i composti antrachinoni, che hanno un forte effetto lassativo.
Altri tipi di tè che possono aiutare in caso di stitichezza includono:
- tè cascara
- tè al dente di leone
- tè alla menta piperita
Questi tè possono avere vari effetti sul tuo corpo che aumentano la probabilità che tu vada in bagno.
È importante notare che questi tè sono utili per alleviare la stitichezza occasionale, ma non dovrebbero essere usati come soluzione a lungo termine. Se soffri di stitichezza cronica, parla con il medico. Può essere causato da una condizione sottostante.
Punti chiave
Alcune persone potrebbero scoprire di fare la cacca più spesso o più facilmente quando bevono tè verde. Tuttavia, non ci sono ricerche che suggeriscano quanto tè verde possa avere questo effetto o se bere il tè verde fa fare la cacca alla maggior parte delle persone.
Se stai cercando di bere un tè con effetti lassativi, parla con il tuo medico di altre opzioni, come il tè alla senna.