Il mio primo mese con il diabete di tipo II

In cerca di risposte

Il mio modo di gestire le situazioni stressanti è la ricerca. Non appena ho parlato con il mio medico, mi sono ritirato nel mio ufficio, dove ho potuto fare un tuffo profondo nel diabete di tipo 2.

Mi sono fermato in farmacia per acquistare un glucometro, lancette e strisce reattive. Far sanguinare il mio dito più volte al giorno per testare i miei zuccheri nel sangue lo ha fatto sentire molto reale, molto veloce.

Mi sono sentito spinto dal bisogno di capire come sono arrivato qui per capire come andare avanti.

Come molte altre persone, avevo guadagnato peso durante la pandemia. Per mesi non ho fatto molto che andare dal letto alla cucina al computer. Ho persino smesso di portare a spasso il cane e invece ho iniziato a guidare verso il parco per cani, dove potevo assaporare conversazioni a distanza sociale con altri umani.

Col tempo ho cominciato a mangiare più pasta, più pane. I cibi di conforto erano qualcosa per portare un po’ di luce durante un periodo tetro. Dopo cena, non ho evitato le delizie del cioccolato, crogiolandomi in piccole esplosioni di endorfine. Come milioni in tutto il mondo, ho affrontato. ho imbozzolato. Poi sono rimasto così per 15 mesi.

Con una storia familiare di diabete e malattie cardiache, forse avrei dovuto saperlo meglio. Ma davvero non pensavo che il diabete sarebbe entrato di soppiatto dalla porta. Solo 5 anni fa correvo gare di 5 km. Anche solo poche settimane fa, io e il mio compagno stavamo rimarcando la nostra buona salute.

In termini di diagnosi di diabete di tipo 2 durante la pandemia, sembra che non sia solo.

I ricercatori stanno ancora tabulando e monitorando, ma in questo momento i numeri suggeriscono che i casi di diabete pediatrico sono raddoppiati durante la pandemia di COVID-19. Non è ancora noto se ci sia un corrispondente aumento degli adulti, ma è ampiamente riconosciuto che molte persone come me hanno ritardato l’incontro con i nostri caregiver durante la pandemia.

Poiché ho rimandato un controllo per 2 anni, non so da quanto tempo potrei convivere con la malattia.

Anche la mia età ci gioca. A 57 anni, sono nella fascia di età migliore per la diagnosi di diabete di tipo 2. Mentre capisco che il mio corpo e la mia mente cambieranno con l’età, sto ancora accettando questo improvviso barcollamento nel vivere con una condizione cronica. Questa è una malattia che gestirò fino alla mia morte. Quell’idea fa riflettere.

Il mio peso gioca in questo. Si scopre che il peso è spesso un predittore più grande della genetica su chi verrà diagnosticato il diabete. Sto portando in giro circa 60 libbre di troppo e potrebbe avermi reso più suscettibile al diabete di tipo 2.

L’eccesso di grasso nel corpo influisce anche sulla produzione di insulina e sul modo in cui viene utilizzata. La buona notizia è che se posso perdere 10% del mio peso corporeo, potrei essere in grado di invertire questo treno.

Navigare nell’impatto emotivo

Quello di cui nessuno parla è il lavoro emotivo di avere il diabete.

Non ho ancora parlato ai miei figli della mia diagnosi, perché raccontarglielo lo rende reale. So che le mie notizie li faranno preoccupare. Dirò loro anche che potrebbe metterli a maggior rischio di sviluppare il diabete di tipo 2 nel corso della loro vita.

Sentirò i loro occhi su di me, disposti a toccare la punta delle dita più volte al giorno, disposti a dedicarmi profondamente alla gestione che richiede.

C’è anche una parte di me che si sente arrabbiata. Perché sta succedendo proprio a me?

Mi vergogno. O è colpa? Molte persone che convivono con il diabete di tipo 2 provano vergogna e sensi di colpa per la propria salute. Ogni giorno, respingo via il pensiero che questo sia stato un fallimento personale.

So che mentre le cause non sono completamente comprese, spesso una combinazione di possibilità genetiche e fattori ambientali porta a una diagnosi di diabete di tipo 2. Dieta, esercizio fisico e stress ne fanno parte, ma lo è anche solo la fortuna.

Non sprecherò altra larghezza di banda sentendomi impacciato. Non ho intenzione di scavare più a fondo nella nostra storia familiare, cercando di incolpare il mio destino sulla genetica. Cercherò di concentrarmi su ciò che posso controllare.

Iniziando con piccoli cambiamenti

Sono trascorse solo poche settimane e già sto apportando alcune modifiche.

In cucina, ho trovato la bilancia per alimenti e ho tirato fuori i misurini. Il solo fatto di averlo sul bancone è stato un efficace promemoria per lavorare sulle dimensioni delle porzioni.

Ho riempito il frigorifero con gli elementi solitamente consigliati: verdure verdi, carni magre, frutta a basso indice glicemico e alcune bibite dietetiche nel caso in cui mi venga un terribile desiderio di qualcosa di dolce.

Ho messo insieme una nuova playlist per le molte ore di cammino davanti a me e ho parlato con il cane, che è piuttosto soddisfatto di questo particolare miglioramento dello stile di vita.

Mi sto anche concedendo di eccitarmi un po’. Ricordo come ci si sente ad essere più in forma, come ci si sente a fare qualche chilometro con il cane ogni mattina.

Sto monitorando i miei numeri di zucchero nel sangue, cercando solo di trovare schemi e identificare gli alimenti che mi provocano. Mi mancherà la ciabatta, ma mi ricordo quanto amo le patate dolci.

Piccoli passi. So che avrò giorni in cui non camminerò per un miglio, e sicuramente avrò una fetta di torta durante le vacanze. So che questa non può essere una situazione del tutto o niente.

Mi sto dando il permesso di apportare modifiche imperfettamente perché anche le modifiche imperfette sono passi nella giusta direzione.

La linea di fondo

Quello che mi chiedo ora è la guarigione dalla diagnosi. È lavoro. il peso di essere un diabetico in un mondo che non sempre capisce com’è non è insignificante. Il peso emotivo è il lavoro.

So che ci sono grandi cambiamenti in vista. Sto costruendo una nuova relazione con il mio corpo, con il cibo e con il mio medico. Non direi che sono felice, ma sono grato. Ho buone possibilità di tenere sotto controllo questa malattia prima che causi danni ai miei nervi, o ai miei occhi, o ai miei reni.

Ho accettato che dovrò imparare un nuovo ballo.

Jana Studelska è una scrittrice ed editrice del Minnesota. È un’ostetrica professionista certificata in pensione che continua a insegnare sia in pediatria che in scrittura. Quando non è fuori dal comune nella sua capanna, vive a St. Paul con un brav’uomo e due animali.