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I migliori rimedi naturali per l’artrite psoriasica

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Che cos’è l’artrite psoriasica?

L’artrite psoriasica è una forma cronica di artrite infiammatoria. Può svilupparsi nelle persone con psoriasi. La psoriasi è una condizione della pelle che causa chiazze di pelle rossa e squamosa. Non esiste una cura, quindi trattare i sintomi è una priorità. Il medico può prescrivere farmaci per ridurre l’infiammazione e il dolore. Esistono anche rimedi naturali e cambiamenti nello stile di vita che possono aiutare ad alleviare i sintomi e migliorare la qualità della vita in generale.

Cause dell’artrite psoriasica

Non si sa con certezza cosa scateni l’artrite psoriasica, ma si verifica quando il sistema immunitario inizia ad attaccare i tessuti e le cellule sani. Ciò causa infiammazione e dolore alle articolazioni.

Sebbene non si sappia cosa causa l’artrite psoriasica, si sospetta che entrino in gioco fattori genetici. Si pensa anche che l’infezione inneschi il sistema immunitario iperattivo.

Sintomi dell’artrite psoriasica

Senza trattamento, i sintomi dell’artrite psoriasica spesso peggiorano nel tempo. Prima di mettersi alla ricerca di possibili rimedi, è utile capire come questa condizione può influire sul tuo corpo.

Articolazioni irritate

Le articolazioni gonfie, dolorose e calde al tatto sono un sintomo comune.Le articolazioni possono essere colpite su entrambi i lati del corpo o solo su un lato. Può interessare un’articolazione o più tipi di articolazioni.

Mal di schiena lombare

Il particolare tipo di dolore lombare associato all’artrite psoriasica è chiamato spondilite. Questa condizione causa l’infiammazione delle vertebre tra la colonna vertebrale e il bacino, provocando dolore.

Dita o dita gonfie

È comune un gonfiore doloroso e evidente delle dita delle mani e dei piedi. Il gonfiore può essere il primo sintomo per alcuni pazienti, anche prima del dolore articolare.

Male al piede

Molti pazienti con artrite psoriasica avvertono dolore nel punto in cui i legamenti si attaccano alle ossa dei piedi. Queste posizioni sono nella parte posteriore del tallone e della pianta del piede.

Non esiste una panacea per ogni possibile sintomo. Tuttavia, alcuni rimedi naturali possono aiutare ad alleviare temporaneamente questi effetti.

Acidi grassi omega-3

Il corpo converte gli acidi grassi omega-3 in sostanze chimiche antinfiammatorie. Gli studi che coinvolgono persone con artrite reumatoide (RA) e altre malattie infiammatorie indicano che gli oli di pesce possono ridurre l’infiammazione e la rigidità delle articolazioni.

Gli oli di pesce sani si trovano nel salmone, nello sgombro, nel tonno, nell’aringa, nell’ippoglosso e nel merluzzo. Secondo la Arthritis Foundation, le donne incinte dovrebbero evitare lo sgombro reale e mangiare non più di 8 once di tonno bianco ogni mese, a causa dei livelli di mercurio potenzialmente dannosi.

Gli oli di pesce sono disponibili anche come integratori alimentari. Livelli elevati possono interferire con alcuni farmaci, quindi parla con il tuo medico prima di assumere integratori di olio di pesce.

Curcuma

Alcuni pazienti scoprono che la curcuma, un’erba nella famiglia dello zenzero, può alleviare la psoriasi e le riacutizzazioni dell’artrite psoriasica. Secondo la National Psoriasis Foundation, le proprietà antinfiammatorie della curcuma sono un argomento di studio frequente. Puoi aggiungere un tocco di curcuma a quasi tutti i piatti. È disponibile anche come integratore alimentare. Chiedi al tuo medico o al tuo naturopata di consigliarti sul dosaggio corretto.

Dieta e gestione del peso

Alcuni degli alimenti che mangi possono innescare una risposta infiammatoria. Uno studio riportato da Journal for Vitamin and Nutrition Research suggerisce che gli alimenti a base vegetale possono aiutare a regolare il processo infiammatorio. Pertanto, una dieta ricca di verdura, frutta e grano intero può ridurre l’infiammazione.

Una dieta sana può anche aiutarti a mantenere un peso sano. Il peso in eccesso può aggiungere stress alle articolazioni e interferire con la mobilità.

Cura generale delle articolazioni

Usa una piastra elettrica o fai un bagno caldo rilassante per sciogliere articolazioni e muscoli rigidi. Usa ghiaccio o un impacco freddo sulle articolazioni e sui muscoli per alleviare il dolore. Quando possibile, usa tutta la mano anziché solo alcune dita per spingere le porte e sollevare oggetti più pesanti. Usa dispositivi di assistenza per aprire bottiglie e barattoli in modo da non affaticare le dita e le mani.

Esercizio

È difficile pensare all’esercizio fisico quando si verificano sintomi fastidiosi, ma l’esercizio è importante per la salute. Può aiutare a rafforzare i muscoli e aumentare la flessibilità. L’esercizio fisico può anche aiutarti a mantenere un peso sano in modo da sottoporre meno stress a articolazioni e muscoli. Se stai davvero soffrendo, prova a fare esercizio in piscina. L’acqua ti aiuterà a costruire forza senza stressare articolazioni e muscoli.

Se non hai tempo per un allenamento quotidiano, fai diverse pause di 10 minuti per fare stretching ed eseguire una serie di esercizi di movimento. Il tuo medico, fisioterapista o allenatore può consigliare esercizi specifici per la tua condizione.

Riposo e rilassamento regolari

Dormire bene la notte ti aiuterà a combattere la stanchezza. Cerca di andare a letto alla stessa ora ogni sera e di alzarti alla stessa ora ogni mattina. Se hai difficoltà ad addormentarti, prova a fare un bagno caldo rilassante prima di andare a letto.

Inoltre, prenditi del tempo per riposarti e rilassarti durante la tua giornata impegnativa. Hai bisogno di un suggerimento? Alza i piedi e leggi o ascolta la tua musica preferita per 20 minuti circa.

Naturopatia

Un medico naturopata è colui che si concentra sui fattori dello stile di vita e sulle terapie naturali per aiutare i pazienti a gestire malattie e malattie croniche. Possono aiutarti a migliorare la tua dieta e suggerire terapie alternative, oltre a discutere terapie complementari al trattamento convenzionale. Questi possono includere omeopatia, psicologia e spiritualità. Molti medici lavoreranno in collaborazione con professionisti naturopati per offrirti un approccio alla salute per tutto il corpo. Provare questi rimedi naturali e cambiare lo stile di vita può aiutare con l’artrite psoriasica.

Il Takeaway

Sebbene l’artrite psoriasica sia una condizione cronica, il trattamento naturale può aiutare ad alleviare i sintomi. Quando si sceglie un trattamento naturale, è importante consultare il proprio medico curante.

Se i trattamenti naturali non sono efficaci, possono essere utilizzati farmaci come i FANS (aspirina e ibuprofene). I medici possono anche prescrivere farmaci come i farmaci antireumatici modificanti la malattia (DMARD) per alleviare i sintomi gravi e tentare di rallentare i danni alle articolazioni e ai tessuti.

Dovresti consultare il tuo medico curante se avverti dolori articolari o gonfiore delle dita delle mani o dei piedi, soprattutto se soffri di psoriasi. Poiché l’artrite psoriasica può manifestarsi rapidamente e causare danni a lungo termine, fissare un appuntamento e discutere le opzioni di trattamento non appena si iniziano ad avere sintomi.

Q:

Mi alleno tutti i giorni. Sono preoccupato che la mia costante attività fisica irriti la mia artrite psoriasica. Qualche consiglio sull’esercizio con questa condizione?

Paziente anonimo

UN:

Indipendentemente dagli esercizi che stai eseguendo, che si tratti di nuoto, stretching o camminata, è molto importante assicurarsi che le articolazioni abbiano la massima libertà di movimento possibile. Può essere scomodo o addirittura ferire, ma fare lo sforzo aiuterà con le complicazioni articolari più avanti nella vita.

Dr. Mark LaFlammeLe risposte rappresentano le opinioni dei nostri esperti medici. Tutto il contenuto è strettamente informativo e non deve essere considerato un consiglio medico.

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