Home Consiglio Medico Malattie & Sintomi I migliori materassi per la gravidanza

I migliori materassi per la gravidanza

0
142

Donna sdraiata su un fianco a letto

Includiamo prodotti che riteniamo utili per i nostri lettori. Se acquisti tramite i link in questa pagina, potremmo guadagnare una piccola commissione. Ecco il nostro processo.

Sguardo veloce ai migliori materassi per la gravidanza

  • Il miglior materasso regolabile per la gravidanza: Materasso Saatva Solaire, Flex superiore
  • Il miglior materasso con isolamento dal movimento per la gravidanza: Materasso Helix Midnight Luxe
  • Il miglior materasso di lusso per la gravidanza: Materasso Casper Wave Hybrid
  • Il miglior materasso rinfrescante per la gravidanza: Materasso Cocoon di Sealy Chill
  • Il miglior materasso economico per la gravidanza: Materasso Ciuffo & Ago Originale
  • Il miglior materasso biologico per la gravidanza: Materasso in lattice organico PlushBeds Botanical Bliss
  • Il miglior materasso high-tech per la gravidanza: Materasso otto Sleep Pod Pro

La gravidanza può essere un momento emozionante. Può anche avere un impatto reale sulla qualità del sonno.

Ci sono molte ragioni per cui. Uno studio 2013 2013 ha scoperto che quasi un terzo delle partecipanti in gravidanza ha riferito di avere vampate di calore. Essere troppo caldi durante il sonno può aumentare il disagio e ridurre le ore di sonno di qualità totale.

Oltre al disagio generale, la gravidanza può anche causare insonnia a causa di:

  • nausea
  • bisogno di fare pipì di più
  • crampi
  • bruciore di stomaco
  • mal di schiena
  • sindrome delle gambe agitate

Ma ci sono ancora cose che puoi fare per rendere più facile cadere e rimanere addormentato, come assicurarti che il tuo letto sia comodo e accogliente.

Invece di girarti e rigirarti ogni notte, migliora il tuo materasso e trascorri i prossimi 9 mesi un po’ più comodamente.

Qual è il miglior tipo di materasso per la gravidanza?

UN studio 2019 suggerisce che dormire sulla schiena può aumentare il rischio di natimortalità alla fine della gravidanza. Lo studio si conclude raccomandando una posizione di riposo laterale durante la gravidanza.

In termini di scelta del materasso, ciò significa che vorrai trovare qualcosa costruito per chi dorme sul fianco che sia progettato per mantenere la colonna vertebrale allineata.

Un modello troppo morbido potrebbe non fornire abbastanza supporto per le spalle e la parte bassa della schiena. Uno che è troppo duro potrebbe non adattarsi comodamente al corpo.

I materassi a molle tendono ad essere piuttosto rigidi, mentre i modelli in schiuma sono più morbidi e hanno più elasticità. La schiuma di memoria può essere un’opzione eccellente per chi dorme sul fianco perché la schiuma si adatta al corpo e fornisce un efficace sollievo dalla pressione.

I materassi ibridi sono anche un’opzione affidabile per chi dorme sul fianco poiché combinano il supporto delle molle interne con il comfort della schiuma.

I modelli ibridi sono ottimi anche se tendi a girarti e rigirarti per tutta la notte, cosa comune in gravidanza.

Come abbiamo scelto i migliori materassi per la gravidanza

Ecco cosa abbiamo preso in considerazione nella scelta dei migliori materassi per la gravidanza:

  • Politiche aziendali. Selezioniamo solo materassi da aziende che forniscono periodi di prova a domicilio e solide garanzie.
  • Reputazione aziendale e trasparenza. Scegliamo tra marchi con una buona reputazione per la creazione di prodotti di alta qualità. Diamo inoltre priorità alle aziende che si battono per la trasparenza nelle loro pratiche commerciali.
  • Sicurezza. Tutti i materassi che elenchiamo soddisfano i requisiti di infiammabilità federali.
  • Recensioni dei clienti. Abbiamo specificamente cercato le recensioni di clienti in gravidanza durante la selezione dei materassi elencati di seguito.
  • Certificazioni. Diamo anche la priorità ai materassi con certificazioni dei materiali per materiali non tossici.
  • Problemi specifici della gravidanza. Infine, abbiamo parlato con esperti e considerato i problemi che potrebbero tenerti sveglio durante la gravidanza, come sudorazioni notturne, reflusso acido e mal di schiena.

Guida ai prezzi

Questi prezzi si basano su un materasso queen-size. Ricorda che i costi aggiuntivi possono includere tasse, giroletto o base, biancheria da letto e spese di installazione e consegna:

  • $ = sotto $ 1.000
  • $$ = $ 1.000– $ 1.499
  • $$$ = oltre $1.500

Le scelte di Healthline dei migliori materassi per la gravidanza

Il miglior materasso regolabile per la gravidanza

Materasso Saatva Solaire, Flex superiore

  • Prezzo: $$$
  • Genere: Aria regolabile
  • Altezza: 13 pollici

Questo materasso è realizzato appositamente per una base regolabile ed è regolabile da solo. Puoi alzare e abbassare ogni lato per adattarsi a più posizioni di seduta e di sonno. Questo può essere utile se hai difficoltà a sentirti a tuo agio o se soffri di reflusso acido.

Il materasso dispone anche di 50 impostazioni di rigidità, in modo da poter regolare la sensazione durante la gravidanza e oltre.

Il Solaire Upper Flex è realizzato in cotone organico, lattice naturale Talalay e memory foam certificato CertiPUR-US.

Il più grande svantaggio di questo modello è la commissione di restituzione di $ 99 se non sei completamente soddisfatto.

Acquista online il materasso Saatva Solaire, Upper Flex.

Il miglior materasso isolante per la gravidanza

Materasso Helix Midnight Luxe

  • Prezzo: $$$
  • Genere: Ibrido
  • Altezza: 12 pollici

La gravidanza può farti svegliare più spesso durante la notte. Che sia la vescica o i dolori a farti alzare dal letto, un materasso con isolamento dal movimento come il materasso Helix Midnight Luxe può impedirti di svegliare il tuo partner addormentato e viceversa.

Il memory foam del materasso di media rigidità può essere l’ideale per chi dorme sul fianco. È progettato per alleviare la pressione su fianchi e spalle. Inoltre, la fodera in Tencel può aiutare a regolare la temperatura corporea, rendendo questo modello adatto a chi ha il sonno caldo.

A differenza del normale modello Midnight, la versione Luxe presenta materiali certificati CertiPUR-US e OEKO-TEX Standard 100 e un comodo cuscino traspirante.

Acquista online il materasso Helix Midnight Luxe.

Il miglior materasso di lusso per la gravidanza

Materasso Casper Wave Hybrid

  • Prezzo: $$$
  • Genere: Ibrido
  • Altezza: 13 pollici

Se stai aggiornando il tuo materasso per sostenere la tua gravidanza, perché non scegliere qualcosa di lussuoso?

Il Casper Wave Hybrid è dotato di capsule in gel per il supporto. È inoltre realizzato con uno strato di gel rinfrescante per favorire la traspirazione, che può aiutare a prevenire il surriscaldamento.

Il materasso include una garanzia di 10 anni e una prova senza rischi di 100 notti.

Acquista online il materasso Casper Wave Hybrid.

Il miglior materasso rinfrescante per la gravidanza

Materasso Cocoon di Sealy Chill

  • Prezzo: $
  • Genere: Schiuma
  • Altezza: 10 pollici

Il Cocoon viene fornito con una garanzia di 10 anni. Le sue schiume sono certificate CertiPUR-US, il che significa che sono prive di determinate sostanze chimiche e tossine.

Il materasso interamente in schiuma presenta più strati di memory foam progettati per il comfort e il supporto e una fodera rinfrescante in tessuto elasticizzato brevettato. Il materiale di copertura è progettato per dissipare e assorbire il calore, il che può aiutare con la sudorazione notturna della gravidanza.

Diversi revisori concordano sul fatto che il materasso ha contribuito a mantenerli comodi durante la notte e aiuta anche con il mal di schiena legato alla gravidanza.

Acquista online il materasso Cocoon by Sealy.

Il miglior materasso economico per la gravidanza

Materasso originale ciuffo e ago Original

  • Prezzo: $
  • Genere: Schiuma
  • Altezza: 10 pollici

Il materasso originale Tuft & Needle è un’opzione in schiuma a basso costo molto apprezzata dalle revisori in gravidanza. Il materasso presenta il sigillo di approvazione approvato dai genitori testato dai genitori ed è certificato CertiPUR-US e Greenguard Gold per le basse emissioni di composti organici volatili (VOC).

I suoi componenti in grafite sono progettati per dirigere il calore lontano dal corpo, in modo da mantenere fresche le persone che dormono calde. Le recensori incinte apprezzano la sensazione solida ma confortevole del materasso. Alcuni revisori l’hanno trovato troppo duro, ma tieni presente che qualsiasi materasso si ammorbidirà nel tempo.

Acquista online il Materasso Originale Tuft & Needle.

Il miglior materasso biologico per la gravidanza

Materasso in lattice organico PlushBeds Botanical Bliss

  • Prezzo: $$$
  • Genere: lattice
  • Altezza: 12 pollici (modelli più economici disponibili in 9 o 10 pollici)

Un materasso biologico potrebbe essere la scelta giusta se sei preoccupato di esporre te stesso e il tuo bambino a sostanze chimiche aggressive. Il materasso biologico PlushBeds è realizzato in legno, cotone e lattice certificati Global Organic Textile Standard (GOTS).

Il materasso è disponibile sia in versione media che rigida e viene fornito con una garanzia di 25 anni. I revisori in gravidanza apprezzano il fatto che il materasso sia comodo per dormire di lato e aiuta a sostenere la pancia in crescita.

È uno dei materassi organici più costosi sul mercato, ma la maggior parte dei revisori non ha rimpianti per il proprio investimento.

Acquista online il materasso in lattice organico PlushBeds Botanical Bliss.

Il miglior materasso high-tech per la gravidanza

Materasso otto Sleep Pod Pro

  • Prezzo: $$$
  • genere: Aria e schiuma
  • Altezza: 12 pollici

Se monitori le tue misurazioni del sonno, ti godrai le funzionalità high-tech di Eight Sleep Pod Pro.

Il materasso è realizzato con cinque strati di schiuma ed è ricco di tecnologia intelligente per aiutarti a ottimizzare il tuo sonno. Le caratteristiche includono il monitoraggio del sonno e della salute, nonché sensori integrati che rispondono alle condizioni ambientali della stanza.

Puoi selezionare la temperatura del materasso (calda o fredda, a seconda delle tue preferenze). C’è anche una funzione di sveglia GentleRise che vibra delicatamente e raffredda o riscalda il letto per svegliarti.

Acquista online il materasso Eight Sleep Pod Pro.

Cosa cercare in un materasso per la gravidanza

Come puoi trovare un materasso comodo che ti sostenga durante la gravidanza? È più facile di quanto tu possa pensare quando sai cosa cercare. Ecco da dove iniziare:

  • Periodi di prova a domicilio. Non puoi sapere se un materasso è comodo senza provarlo, quindi non preoccuparti di essere schizzinoso. Acquista il tuo materasso da un’azienda che offre un periodo di prova esteso con – idealmente – resi facili e gratuiti.
  • Dimensione. Se dormi con un partner o un animale domestico e hai il budget, concediti il ​​lusso di un materasso king-size. Sarai grato per lo spazio aggiuntivo per le gambe più avanti nella gravidanza.
  • Sostieni e senti. Puoi giocare con la sensazione del tuo materasso (ad esempio, morbido contro rigido), ma il supporto non è qualcosa su cui lesinare. Un materasso che sostiene la colonna vertebrale e le curve può darti il ​​miglior riposo notturno. Se non sei sicuro delle tue preferenze, prova un materasso in memory foam o ibrido di media durezza per iniziare.
  • Controllo della temperatura. I cambiamenti ormonali durante la gravidanza possono modificare la capacità del corpo di autoregolarsi in termini di temperatura. Scegli un materasso realizzato con materiali traspiranti per evitare il surriscaldamento durante il sonno.
  • Regolabilità. Un materasso regolabile è un investimento degno, soprattutto durante la gravidanza, quando sintomi come reflusso acido e mal di schiena possono compromettere la qualità del sonno. A seconda del modello, potresti essere in grado di alzare o abbassare la testata del materasso, regolarne la temperatura o modificarne il livello di rigidità.

Suggerimenti per dormire meglio durante la gravidanza

“Non dormire sulla schiena alla fine del secondo e per tutto il terzo trimestre, perché il peso del bambino e dell’utero possono esercitare pressione sulla grande vena che restituisce il sangue al cuore”, il dottor Kim Langdon, un ginecologo -GYN, dice a Healthline.

Fare pressione su questa vena può aumentare la pressione sanguigna e ridurre il flusso sanguigno al bambino.

Dormire su un fianco è più sicuro e potrebbe essere più comodo, a patto che il materasso sia di supporto e non si abbassi.

Se ti addormenti facilmente, le visite notturne al bagno potrebbero comunque ostacolare la qualità del sonno profondo. Per ridurre le possibilità che la vescica piena ti svegli, non bere troppi liquidi prima di coricarti.

Se fai fatica ad addormentarti, concentrati sul comfort. Assicurati che il termostato sia impostato su una temperatura confortevole e usa dei cuscini per sostenere la pancia.

Altri modi per migliorare il tuo spazio per dormire

Non tutti hanno spazio nel loro budget per aggiornare il loro materasso. Per fortuna, ci sono alcune altre cose che puoi fare per rendere il tuo ambiente di sonno più degno di un sonnellino senza spendere un sacco.

I cuscini per la gravidanza possono aiutarti a dormire più comodamente, soprattutto quando la pancia cresce. Se il tuo materasso non ti sostiene abbastanza, i cuscini possono aiutarti con parte del sollevamento pesante.

Puoi anche provare un coprimaterasso. Potresti riuscire a trovarne uno che si raffreddi, oppure puoi optare per qualcosa di morbido se il tuo materasso sembra troppo rigido mentre dormi su un fianco.

Porta via

La tua gravidanza è il momento perfetto per un upgrade del materasso. Una comoda superficie per dormire può aiutarti a cogliere fugaci momenti di sonno in un momento in cui il sonno può essere sfuggente.

La scelta di un materasso è personale, ma tutti i modelli di qualità che consideri dovrebbero presentare un lungo periodo di prova, recensioni positive dei clienti e una garanzia che durerà più a lungo della gravidanza.


Steph Coelho è uno scrittore freelance con emicrania cronica che ha un particolare interesse per la salute e il benessere. Quando non sta facendo clic sulla tastiera, probabilmente è immersa nel naso in un buon libro.