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Fatti divertenti sul sistema immunitario

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Il tuo sistema immunitario è la versione del tuo corpo dell’esercito: giurato di difendersi da tutti coloro che lo minacciano, sia stranieri che domestici. Ha alcuni soldati davvero interessanti che aiutano a renderlo possibile.

Il tuo sistema immunitario protegge da malattie, infezioni e ti aiuta a recuperare dopo un infortunio.

Un fiume di sangue e linfa

Il sistema immunitario è un complesso sistema di combattimento alimentato da cinque litri di sangue e linfa. La linfa è un liquido limpido e incolore che passa attraverso i tessuti del corpo.

Insieme, questi due fluidi trasportano tutti gli elementi del sistema immunitario in modo che possano svolgere il loro lavoro.

Cellule bianche (cavaliere)

Come i cavalieri bianchi che uccidono un drago, i globuli bianchi caricano in battaglia a qualsiasi segno di difficoltà. Esistono due diversi tipi di globuli bianchi: fagociti e linfociti.

I fagociti possono spostarsi attraverso i vasi sanguigni e i tessuti per ingerire o assorbire gli invasori. I fagociti prendono di mira gli organismi che causano malattie (o agenti patogeni) e tossine. Le tossine sono un veleno naturale prodotto da alcuni organismi come forma di protezione. A volte, quando un fagocita ha assorbito un patogeno, invia una sostanza chimica che aiuta i linfociti a identificare che tipo di patogeno è.

Ogni agente patogeno trasporta un tipo specifico di antigene e ogni linfocita nel tuo corpo trasporta anticorpi destinati a combattere gli antigeni trasportati dai patogeni. Esistono tre tipi principali di linfociti nel corpo: cellule B, cellule T e cellule natural killer.

Le cellule B creano anticorpi che attaccano batteri, virus e tossine che entrano nel corpo. Le cellule T uccidono le cellule del corpo che sono state superate da virus o che sono diventate cancerose. Come le cellule T, le cellule natural killer uccidono le cellule infette o cancerose. Ma invece di produrre anticorpi, producono uno speciale enzima, o sostanza chimica, che uccide le cellule.

Il tuo corpo crea nuovi anticorpi ogni volta che viene infettato da un nuovo antigene. Se lo stesso antigene ti infetta una seconda volta, il tuo corpo può creare rapidamente copie dell’anticorpo corrispondente per distruggerlo.

Questi coraggiosi soldati vivono solo fino a poche settimane, quindi è un bene che ce ne siano molti: una singola goccia di sangue può contenere fino a 25.000 globuli bianchi.

La febbre e l’infiammazione sono buoni segni

Avere febbre e infiammazione può essere spiacevole, ma sono segni che il tuo corpo sta facendo il suo lavoro. La febbre rilascia globuli bianchi, aumenta il metabolismo e blocca la moltiplicazione di alcuni organismi.

L’infiammazione si verifica quando ogni cellula danneggiata rilascia istamine. Le istamine provocano la dilatazione delle pareti cellulari. Questo crea arrossamento, calore, dolore e gonfiore dell’infiammazione. Di conseguenza, il tuo corpo limita gli effetti dell’irritante.

Dormi ora o mantieni la pace per sempre

Sei stato in giro come un matto e all’improvviso ti sei ammalato? Questo è il tuo sistema immunitario che si vendica.

Se non dormi più di cinque ore a notte, il tuo sistema immunitario può diventare depresso, proprio come te. Questo ti espone a raffreddori, influenza e infezioni.

Un po ‘di sole è buono

L’esposizione alla luce solare è il modo in cui il tuo corpo produce naturalmente vitamina D.Questo aiuta a scongiurare una serie di cose brutte come depressione, malattie cardiache e alcuni tipi di cancro. È anche buono per le persone con disturbi autoimmuni.

Una persona dalla pelle chiara ha bisogno solo di circa 10 minuti in una giornata di sole per ottenere tutta la vitamina D di cui ha bisogno. Tuttavia, troppo sole può causare danni temporanei al sistema immunitario e alla fine portare al cancro della pelle. Ricorda che un po ‘di sole fa bene, ma devi proteggere la tua pelle quando prevedi di trascorrere del tempo all’aperto.

Gli esperti di cura della pelle consigliano a tutte le persone di indossare creme solari con protezione UVA e UVB ad ampio spettro, fattore di protezione solare (SPF) 30 o superiore e resistenza all’acqua. Quando il sole è molto forte, dovresti anche indossare indumenti protettivi, come:

  • camicie a maniche lunghe
  • pantaloni lunghi
  • cappelli a tesa larga
  • occhiali da sole

Inoltre, resta per lo più all’ombra quando i raggi del sole sono più forti, tra le 10:00 e le 14:00

Lo stress danneggia il tuo sistema immunitario

Il tuo sistema immunitario è pronto per tutto ciò che puoi lanciargli contro. Ma può gestire solo così tanto.

Lo stress ha un effetto significativo sul tuo sistema immunitario. Durante lo stress, una serie di eventi rilasciano cortisolo, adrenalina e altri ormoni dello stress dalla ghiandola surrenale. Insieme aiutano il tuo corpo a far fronte allo stress. Normalmente, il cortisolo è utile perché diminuisce l’infiammazione nel corpo che deriva dalle risposte immunitarie causate dallo stress.

Ma se una persona è cronicamente stressata, gli ormoni dello stress possono influenzare il modo in cui il corpo funziona nel tempo. Ciò aumenta il rischio di problemi di salute, tra cui:

  • ansia
  • depressione
  • problemi digestivi
  • cardiopatia
  • disordini del sonno
  • aumento di peso
  • problemi di memoria e concentrazione

È importante trovare modi sani per affrontare lo stress. Ciò ridurrà il rischio di stress a lungo termine e dei relativi problemi di salute. Alcuni buoni modi per ridurre lo stress includono:

  • meditazione
  • yoga
  • agopuntura
  • parlare di terapia
  • terapia artistica
  • esercizio
  • mangiare sano

La risata aiuta il tuo sistema immunitario

Il proverbio dice che la risata è la migliore medicina, e c’è del vero in questo. La risata rilascia dopamina e altre sostanze chimiche benefiche nel cervello, che possono aiutare a ridurre lo stress.

Venti minuti di risate al giorno potrebbero non tenere lontano il medico, ma possono aiutare a mantenere il sistema immunitario funzionante correttamente.

I germi ti mantengono in salute

Il tuo intestino è pieno di tonnellate di batteri e altre cose che ti aiutano a digerire il cibo. Ma i germi al di fuori del tuo corpo sono normalmente considerati vili e disgustosi. Anche se alcune di queste cose possono essere vere, hai bisogno di quei germi per rimanere in buona salute.

Il tuo sistema immunitario può adattarsi, motivo per cui gli esseri umani esistono da così tanto tempo. Una volta che il tuo corpo entra in contatto con una sostanza estranea, la attacca e la ricorda. Se ritorna, il tuo corpo sa cosa fare. Questo è più evidente con il morbillo: una infezione di solito è sufficiente per proteggerti per tutta la vita.

Allergie

Chiunque soffra di allergie stagionali o raffreddore da fieno probabilmente vorrebbe maledire ogni molecola di polline o vagare intorno a loro. Queste particelle microscopiche provocano il rilascio di istamine, che creano alcuni dei fastidiosi sintomi delle allergie.

Le allergie non colpiscono tutti. Sono causati quando il tuo corpo scambia qualcosa di innocuo, come il polline o un tipo di cibo, come patogeno. Il tuo corpo lancia una risposta immunitaria contro di esso, facendoti manifestare sintomi di allergia.

Disturbi autoimmuni

A volte il tuo sistema immunitario attacca i tessuti del corpo, causando malattie. Questa si chiama autoimmunità.

Il sistema immunitario della maggior parte delle persone si abitua ai propri tessuti prima di nascere. Lo fanno spegnendo le cellule che li attaccherebbero. Le malattie autoimmuni si verificano quando il corpo attacca erroneamente il tessuto sano. Questo è ciò che accade nelle persone con malattie autoimmuni come:

  • sclerosi multipla
  • lupus
  • artrite reumatoide
  • psoriasi

Queste malattie vengono trattate con farmaci che sopprimono il sistema immunitario.

Mantenere forte il tuo sistema immunitario

Il tuo sistema immunitario lavora duramente per proteggerti ogni giorno, ma ci sono cose che puoi fare per aiutarlo:

  • Dormi bene la notte. Il tuo corpo non può
    funzionare correttamente se non dormi bene.
  • Pratica una buona igiene. Lavarsi le mani
    regolarmente può prevenire le infezioni.
  • Segui una dieta equilibrata e fai molto esercizio fisico. Mangiare
    cibo nutriente e rimanere attivi aiuteranno il tuo corpo a combattere le infezioni.

Soluzione alimentare: potenziamento del sistema immunitario

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