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Cosa sono i punti Marma nella guarigione ayurvedica?

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L’Ayurveda è un tradizionale sistema di medicina alternativa indiana che ha una lunga e ricca storia di utilizzo. Secondo la medicina ayurvedica, si ritiene che i cinque elementi del mondo abbiano un enorme impatto sulla salute di una persona.

I punti Marma sono posizioni anatomiche specifiche nel tuo corpo attraverso le quali si crede che l’energia di questi elementi fluisca. La terapia dei punti Marma è la pratica di stimolare questi punti attraverso una terapia di massaggio delicata.

In questo articolo, esploriamo dove si trovano i punti marma, cos’è la terapia dei punti marma e i potenziali benefici della terapia di massaggio con i punti marma.

Cosa sono i punti marma?

La medicina ayurvedica – e le idee sull’esistenza dell’energia vitale e dei punti marma – esiste dal 2 aC circa

Nella medicina ayurvedica, i punti marma sono posizioni anatomiche del corpo in cui esiste una concentrazione di energia vitale. Si dice che i punti Marma contengano i tre dosha:

  • vata (aria e spazio)
  • kapha (terra e acqua)
  • pitta (fuoco e acqua)

Si ritiene che questi dosha siano collegati al tuo benessere fisico ed emotivo.

Come l’agopuntura tradizionale cinese, la medicina ayurvedica crede che la stimolazione dei punti marma possa migliorare la tua salute fisica e mentale.

Si ritiene inoltre che le lesioni ai punti marma possano provocare effetti negativi sulla salute del corpo e, in alcuni casi, ulteriori lesioni e persino la morte.

Posizione dei punti marma

Si dice che ci siano 107 punti marma in varie posizioni intorno al corpo umano:

  • 11 punti marma nelle tue membra
  • 26 punti marma nel bagagliaio
  • 37 punti marma nella regione della testa e del collo
  • 33 punti marma situati in altre parti del corpo

Cos’è la terapia dei punti marma?

La medicina ayurvedica propone la terapia dei punti marma come metodo per cambiare o migliorare la propria biochimica.

Si ritiene che rilasci energia stagnante e stimoli i tuoi organi interni, ormoni e altre sostanze chimiche per aiutare a soddisfare le esigenze del tuo corpo.

La terapia dei punti Marma viene eseguita stimolando delicatamente i punti Marma intorno al corpo attraverso la massoterapia.

Generalmente, questo viene eseguito da un massaggiatore esperto che ha esperienza con la medicina ayurvedica. Questi massaggiatori hanno una vasta conoscenza delle posizioni e delle funzioni dei vari punti marma.

Gli oli da massaggio aromatici, a volte infusi con erbe, sono tipicamente usati per aumentare i benefici del massaggio.

Quali sono i vantaggi della terapia con i punti marma?

Non c’è molto ricerca scientifica disponibili sui benefici della terapia dei punti marma e i pochi studi che esistono sono relativamente piccoli.

Ad esempio, uno studio dal 2011 studiato l’impatto del marma kurpara (articolazione del gomito) come un vaikalyakara marma.

Vaikalyakara marma sono punti marma che si ritiene abbiano effetti negativi sulla salute quando vengono feriti. Degli 80 partecipanti allo studio, quelli che hanno subito lesioni al kurpara marma hanno anche riportato danni significativi al resto del braccio, oltre a una serie di altri effetti collaterali.

Un altro piccolo studio dal 2006 ha studiato i benefici della terapia con punti marma per i pazienti con ictus. In questo studio, la cura standard post-ictus è stata confrontata con la stessa cura più la terapia con punti marma.

I ricercatori hanno scoperto che mentre la terapia di massaggio marma era ben tollerata, non produceva necessariamente una differenza significativa nei punteggi di recupero per i partecipanti.

Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare gli esatti benefici della terapia con punti marma.

Come regalarsi un massaggio ai punti marma

La massoterapia con i punti Marma può essere sia rilassante che tonificante. Non solo può aiutare a sciogliere i muscoli e i tessuti, ma è anche pensato per favorire il corretto flusso di energia intorno al corpo.

La buona notizia è che non devi essere un massaggiatore certificato per concederti un massaggio con i punti marma. Ecco come puoi massaggiare i tuoi punti marma senza un professionista:

  1. Usa la punta delle dita per stimolare delicatamente ma con fermezza ogni punto marma elencato di seguito.
  2. Massaggiare ogni punto con un movimento circolare in senso orario per un massimo di 5 minuti.
  3. Facoltativamente, usa oli da massaggio alle erbe durante il massaggio.

Di seguito, troverai alcuni dei punti marma più importanti che puoi facilmente stimolare usando la tecnica di massaggio sopra.

punto Marma Posizione Crede di influenzare
Sthapani marma centro della fronte mente, cervello e nervi
Phana Marma entrambi i lati del naso alla base delle narici seni paranasali, orecchie, olfatto e livelli di stress
Shringataka marma centro del mento occhi, orecchie, naso, lingua e vari nervi
Talhridayam marma centro del palmo di ogni mano polmoni
Manibandha marma centro del punto in cui il tuo polso interno incontra il palmo di ogni mano rigidità del corpo
Nabhi marma centro dell’ombelico intestino tenue
Janu Marma punto interno inferiore nella parte inferiore di ciascuna rotula cuore, fegato e milza
Indravasti marma centro di ogni muscolo del polpaccio digestione e intestino tenue
Kurcha marma centro dell’avampiede di ciascun piede, tra il primo e il secondo dito visione
Talhridayam marma centro della pianta di ciascun piede polmoni (simile ai punti talhridayam marma sulle mani)

Punti chiave

La terapia dei punti Marma è una tecnica di massaggio ayurvedica tradizionale che si ritiene aiuti a sostenere il flusso di energia in tutto il corpo.

Ci sono 107 punti marma situati intorno al tuo corpo. Si dice che la stimolazione di questi punti influenzi tutto, dalla salute dei tuoi organi alla produzione di ormoni e altro ancora.

Se sei pronto per esplorare i potenziali benefici della terapia con punti marma, contatta un massaggiatore ayurvedico certificato per saperne di più.

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