Il reflusso acido si verifica quando l’acido dallo stomaco risale l’esofago verso la bocca. Frequenti episodi di reflusso acido possono essere un segno di una condizione nota come malattia da reflusso gastroesofageo (GERD).
GERD è molto comune. Secondo il National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK), colpisce circa il 20% delle persone negli Stati Uniti.
I sintomi di GERD includono bruciore di stomaco, nausea e un sapore aspro nella parte posteriore della bocca. Burping è anche associato a reflusso acido e GERD. In particolare, le persone che hanno GERD spesso riferiscono frequenti rutti.
Vediamo come sono collegati il reflusso acido e l’eruttazione, le cause e cosa puoi fare per ottenere sollievo dall’eruttazione.
Il reflusso acido può farti ruttare?
Il rutto si verifica quando l’aria ingerita fuoriesce dal tratto gastrointestinale superiore. Questo è un evento completamente normale che aiuta a liberare l’addome dall’aria in eccesso.
Secondo una recensione del 2020, è normale che una persona sana rutti fino a 30 volte al giorno. Ma il reflusso acido può farti ruttare più spesso.
Uno dei motivi per un aumento dell’eruttazione è perché il reflusso acido aumenta la deglutizione. Le persone che soffrono di reflusso acido e bruciore di stomaco tendono a ingerire aria più frequentemente e in quantità maggiori, portando a rutti.
Oltre al reflusso acido, anche la dieta e lo stile di vita, nonché alcune condizioni mediche e farmaci, possono influire sulla quantità di rutti.
Dieta
Alcuni tipi di alimenti sono noti per innescare l’eruttazione.
Questi includono bevande gassate, birra, caffeina e cibi ricchi di fibre, amido o zucchero, come:
- fagioli e lenticchie
- alcune verdure, inclusi piselli, cipolle, funghi, cavoli, broccoli e cavolfiori
- alcuni frutti, come le banane
- cereali integrali
Abitudini di stile di vita
Le tue abitudini quotidiane possono anche innescare l’eruttazione. Le abitudini associate a un’eccessiva eruttazione includono fumare, succhiare pastiglie e masticare gomme.
Anche parlare mentre si mangia, mangiare velocemente e usare una cannuccia per bere può aumentare l’eruttazione. Indossare protesi che non si adattano correttamente è un’altra causa di eruttazione eccessiva.
L’ansia e l’iperventilazione, che possono farti respirare più rapidamente, possono anche portare a rutti più frequenti.
Condizioni mediche
Se rutti frequentemente senza avvertire reflusso acido o bruciore di stomaco, la causa potrebbe essere un’altra condizione gastrointestinale.
Alcune condizioni associate a frequenti rutti includono:
- aerofagia
- celiachia
- stipsi
- gastrite
- gastroparesi
- Helicobacter pylori (H. pylori) infezione
- indigestione (dispepsia)
- sindrome dell’intestino irritabile (IBS)
- intolleranza al lattosio
- ulcere peptiche
- disturbo da ruminazione
Queste condizioni sono generalmente accompagnate da altri sintomi oltre all’eruttazione.
Se hai sintomi diversi dall’eruttazione, fissa un appuntamento con il tuo medico per ottenere una diagnosi corretta e il giusto tipo di trattamento.
farmaci
Alcuni farmaci comuni, inclusi lassativi e farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), possono elencare gas ed eruttazione come effetti collaterali.
Rimedi casalinghi per il rutto
Se noti che tendi a ruttare molto dopo aver mangiato, i seguenti rimedi casalinghi possono aiutare ad alleviare o ridurre il rutto:
- Fai una passeggiata dopo aver mangiato. Dopo un pasto, un’attività fisica leggera può aiutare a spostare il cibo attraverso il tratto digestivo.
- Prendi un antiacido. Se l’eruttazione è accompagnata da reflusso acido o bruciore di stomaco, un antiacido da banco può essere d’aiuto.
- Prova i farmaci per il gas. I farmaci da banco come Gas-X e Mylanta Gas contengono simeticone, che aiuta le bolle di gas nello stomaco a legarsi insieme. Di conseguenza, potresti non ruttare così frequentemente.
- Masticare i semi di finocchio. In alcune culture, le persone masticano i semi di finocchio dopo aver mangiato per migliorare la digestione. Sebbene non siano scientificamente provati, i semi di finocchio non comportano un serio rischio di effetti collaterali.
- Bere tè. Alcune tisane, come la camomilla e il tè allo zenzero, possono migliorare l’eruttazione associata a indigestione e reflusso acido.
Come prevenire il rutto
La chiave per ridurre la frequenza dei rutti è limitare la quantità d’aria che ingerisci, soprattutto quando mangi e bevi.
I seguenti suggerimenti possono aiutare a ridurre la frequenza dell’eruttazione:
- Rallenta mentre mangi e bevi.
- Evita di parlare mentre mastichi il cibo.
- Cerca di non ingurgitare bevande ed evita di usare le cannucce.
- Mangia pasti più piccoli.
- Cerca di ridurre il consumo di gomme da masticare e pastiglie.
Oltre a prestare attenzione alle tue abitudini alimentari e alcoliche, quanto segue può anche aiutare a ridurre la frequenza con cui rutti:
- Cerca di ridurre cibi e bevande noti per causare reflusso acido e rutti.
- Smettere di fumare. Quando inspiri il fumo di sigaretta, stai anche inghiottendo aria.
- Cerca di concentrarti sulla respirazione più lenta. Terapie come la respirazione diaframmatica, la respirazione a narici alternate, la respirazione a scatola e la meditazione possono aiutare.
È stato scoperto che ridurre l’acidità di stomaco riduce l’eruttazione. UN
Quando prendersi cura?
Di per sé, l’eruttazione di solito non è motivo di preoccupazione. Tuttavia, se inizia a interferire con la tua vita quotidiana, potresti considerare di parlarne con il tuo medico.
Dovresti assolutamente parlare con il tuo medico se frequenti rutti sono accompagnati da altri sintomi, come bruciore di stomaco, dolore addominale o nausea. Questi possono segnalare un problema gastrointestinale sottostante.
Per l’eruttazione causata dal reflusso acido, il medico probabilmente suggerirà una combinazione di farmaci, dieta e cambiamenti nello stile di vita per colpire l’eccesso di acido. I farmaci comuni per il reflusso acido includono antiacidi, bloccanti H2 e inibitori della pompa protonica (PPI).
La linea di fondo
Il reflusso acido può farti ruttare più spesso. La ragione di ciò è perché il reflusso acido aumenta la deglutizione. Questo, a sua volta, può farti ingerire aria più frequentemente e in quantità maggiori.
Il trattamento del reflusso acido con un antiacido da banco può aiutare a ridurre l’eruttazione. Potresti anche essere in grado di ridurre la frequenza del tuo ruttare con lo stile di vita e i cambiamenti nella dieta.
Se gli antiacidi da banco non aiutano o se l’eruttazione è accompagnata da altri sintomi, è una buona idea consultare il medico per scoprire se l’eruttazione è dovuta a qualche altra condizione.