Home Consiglio Medico Malattie & Sintomi Cosa fare quando vivi con un coinquilino depresso

Cosa fare quando vivi con un coinquilino depresso

0
4

Vivere con gli altri può essere difficile

Andare d’accordo con un compagno di stanza a volte può essere difficile. Ci vuole più di un piccolo sforzo e diplomazia per elaborare gli attriti naturali che si sviluppano negli accordi di vita condivisi. Ad esempio, a volte può essere difficile condividere lo spazio del frigorifero, mostrare rispetto reciproco per la privacy, negoziare livelli di rumore appropriati o effettuare pagamenti tempestivi dell’affitto e delle utenze.

Se il tuo coinquilino soffre di depressione, questo può aumentare le difficoltà. La depressione è una condizione medica ampiamente curabile. Incoraggia il tuo coinquilino a farsi curare, scoraggiare comportamenti dannosi e prestare attenzione ai segni di pensieri suicidi. È anche importante dare la priorità alla propria salute e al proprio benessere.

Cos’è la depressione?

La depressione è una condizione medica. Ognuno sperimenta occasionalmente tristezza, mancanza di energia o persino disperazione. Tuttavia, la depressione va oltre gli attacchi occasionali di “blues”. Si ritiene che sia collegato a problemi con le sostanze chimiche del cervello, chiamate neurotrasmettitori, tra cui la serotonina e la norepinefrina. Questi neurotrasmettitori agiscono come messaggeri chimici. Viaggiano da una cellula cerebrale all’altra per propagare segnali che svolgono un ruolo nella normale regolazione dell’umore.

Se il tuo compagno di stanza ha una depressione clinica, potrebbe avere bassi livelli di queste sostanze chimiche. Questo può rendere il loro umore incontrollabilmente disordinato. Possono mostrare comportamenti che mettono a dura prova la tua relazione. Ad esempio, possono essere scontrosi, tristi, arrabbiati, irritabili, letargici o persino violenti a volte. Possono piangere in modo incontrollabile, con poca provocazione apparente. Possono scatenarsi con rabbia. Possono anche mangiare troppo o troppo poco, dormire troppo o avere difficoltà a dormire.

È importante rendersi conto che la depressione del tuo compagno di stanza è una condizione medica. Nonostante l’evidenza del contrario, potrebbero non agire in modo belligerante, aggressivo, egoista o irresponsabile per scelta. Potrebbero non essere in grado di comportarsi come un compagno di stanza ideale perché semplicemente non possono controllare il loro comportamento.

Cosa dovresti fare?

In alcuni casi, se la situazione diventa troppo difficile da gestire, molti decidono di andarsene. Devi ricordare che la tua salute mentale è la tua preoccupazione principale. Se decidi di restare, ci sono dei passaggi che puoi intraprendere per aiutare il tuo coinquilino e proteggere il tuo benessere.

Incoraggiali a farsi curare

Se il tuo compagno di stanza appare regolarmente ansioso, confuso, indeciso, triste, irritabile o irrequieto, potrebbe essere depresso. Piuttosto che criticare il loro comportamento, considera di incoraggiarli a chiedere aiuto. Se rifiutano, valuta la possibilità di contattare uno dei loro familiari di fiducia che potrebbe convincerli a farsi curare. Le persone depresse spesso non si rendono conto, o non vogliono ammetterlo, di avere un vero problema e hanno bisogno di assistenza medica. Tuttavia, il trattamento offre la migliore speranza.

Un tempo, le persone depresse venivano etichettate come malinconiche o chiamate pazze (poiché si credeva che i loro comportamenti fossero influenzati dalla luna). Sono stati evitati dalla famiglia e dagli amici o rinchiusi nei manicomi, dove spesso languivano senza cure in condizioni spaventosamente disumane. Sebbene la nostra attuale comprensione della depressione sia cambiata radicalmente, alcuni atteggiamenti nei confronti delle persone depresse non lo sono stati.

Ora riconosciamo che le persone con depressione hanno una malattia ampiamente curabile. Meritano compassione, comprensione e pazienza. Con i farmaci, la psicoterapia o entrambi, la depressione del tuo compagno di stanza può probabilmente essere curata. In alcuni casi, potrebbero aver bisogno di trattamenti alternativi, come la terapia elettroconvulsiva. Un’adeguata assistenza medica può aiutarli a stare meglio.

Non prenderla sul personale

Non prendere sul personale il comportamento apparentemente antisociale del tuo coinquilino. Ad esempio, se non riescono a ripulire se stessi o non rispettano i tuoi desideri in merito alle attività condivise, non significa che ti manchino intenzionalmente di rispetto. Potrebbero semplicemente essere troppo depressi per comportarsi come farebbero normalmente.

Non abilitare comportamenti dannosi

Le persone depresse, specialmente gli uomini depressi, spesso si rivolgono a droghe o alcol nel tentativo di sentirsi meglio. Invece di migliorare la situazione, la droga e l’alcol peggiorano invariabilmente le cose.

Una cosa è condividere un drink amichevole con un coinquilino sano. Tuttavia, consentire comportamenti sconsiderati in qualcuno con depressione è un’altra cosa. Considera l’astensione da alcol e droghe quando sei insieme e incoraggiali a fare lo stesso. Piuttosto che proporre un viaggio al bar, fai un brainstorming su altre attività divertenti che puoi fare rimanendo sobrio.

Ottieni aiuto in caso di emergenza

Se il tuo coinquilino parla di suicidio o minaccia di suicidarsi, agisci immediatamente. Non respingere le loro minacce come vane offerte di attenzione. Possono essere veri segni di un imminente tentativo di suicidio.

Prevenzione del suicidio

Se pensi che qualcuno sia a rischio immediato di autolesionismo o di ferire un’altra persona:

  • Chiama il 911 o il numero di emergenza locale.
  • Resta con la persona fino all’arrivo dei soccorsi.
  • Rimuovi eventuali pistole, coltelli, farmaci o altre cose che potrebbero causare danni.
  • Ascolta, ma non giudicare, discutere, minacciare o urlare.

Se pensi che qualcuno stia prendendo in considerazione il suicidio, chiedi aiuto a una linea diretta per la prevenzione delle crisi o del suicidio. Prova il National Suicide Prevention Lifeline al numero 800-273-8255.

Fonti: National Suicide Prevention Lifeline e Abuso di sostanze e amministrazione dei servizi di salute mentale

Considera le tue esigenze

Devi occuparti anche dei tuoi bisogni. Assumere la responsabilità per il benessere di una persona depressa richiede tempo ed energia. Ricordati di fare delle pause quando ne hai bisogno e prendi cura di te stesso. Ad esempio, segui una dieta ben bilanciata, fai esercizio fisico regolare, dormi abbastanza la notte e trova il tempo per le attività che ti piacciono.

Ad un certo punto, potresti dover riconsiderare le tue disposizioni di vita. Se il comportamento del tuo coinquilino è difficile da tollerare e si rifiuta di farsi curare, rifiuta l’aiuto di amici e familiari o non segue il piano di trattamento prescritto, potrebbe essere il momento di andarsene.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here