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Cosa devi sapere sull’idromassaggio

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Cos’è l’idromassaggio?

L’idromassaggio è una tecnica terapeutica che prevede l’uso di acqua e getti in pressione per aiutare a massaggiare i muscoli e altri tessuti molli del corpo. Questo metodo a volte va anche con altri nomi, come:

  • idroterapia
  • terapia dell’acqua
  • acquaterapia

Mentre scientificamente provato per aiutare ad alleviare il dolore e l’indolenzimento associati all’esercizio fisico, nonché a determinate condizioni mediche, c’è anche il rischio di effetti collaterali che potrebbero non rendere l’idromassaggio adatto a tutti.

Se sei interessato all’idromassaggio, è importante parlare con un medico prima di cercare questo tipo di terapia, che si tratti di una spa o di un dispositivo domestico.

Come si esegue l’idromassaggio?

L’uso dell’idroterapia risale alle antiche civiltà greca e romana, quando la pratica si concentrava principalmente sulle opportunità in stile bagno per rilassarsi in acqua calda o fredda. Mentre il bagno e l’esercizio in acqua sono entrambi considerati tecniche idroterapeutiche, l’idromassaggio si è evoluto in varie macchine moderne.

Le macchine idromassaggio tradizionali richiedono che tu indossi un costume da bagno mentre ti siedi o ti sdrai nell’acqua calda. Le macchine utilizzano anche getti idro-pressurizzati, che possono essere regolati in base alle proprie preferenze.

Un’altra opzione è un metodo chiamato idromassaggio a secco, che utilizza un lettino simile a quello utilizzato nella massoterapia tradizionale. Invece di essere immerso nell’acqua, il tavolo stesso contiene un materasso pieno d’acqua e getti d’acqua in modo da poter sentire sia il calore che la pressione senza doversi spogliare.

I tavoli idromassaggio hanno anche l’ulteriore vantaggio di termostati per aiutarti a controllare la temperatura.

Benefici dell’idromassaggio

L’idromassaggio offre molti degli stessi benefici della massoterapia tradizionale, con l’aggiunta dell’acqua. Sebbene siano necessarie ulteriori prove cliniche per supportare l’uso di questa forma di terapia per determinate condizioni mediche, i benefici comprovati includono:

Rilassamento e miglioramento dell’umore

Forse uno dei benefici più consolidati della massoterapia è un senso generale di rilassamento. In alcuni casi, può anche aiutare ad alleviare lo stress e l’ansia. Studi delle persone con artrite reumatoide ha scoperto che l’idroterapia offriva sollievo dal dolore e ha migliorato l’umore.

Sollievo dal dolore

Molti altri studi hanno mostrato gli effetti dell’idroterapia sul dolore. La massoterapia stessa è stata anche affermata come metodo complementare per il trattamento del dolore alle ginocchia, alla parte bassa della schiena, al collo e alle spalle. Tuttavia, sono necessari ulteriori studi per valutare la sicurezza e l’efficacia dell’idromassaggio per altre forme di dolore cronico, come la fibromialgia e il mal di testa.

Sollievo post-esercizio

Ricerca mostra che l’idroterapia generale può aiutare con la gestione del dolore. Questo è forse uno dei motivi per cui le palestre e i fitness club potrebbero offrire lettini idromassaggio come un modo per alleviare i dolori muscolari e l’affaticamento post-allenamento.

A meno che non sia raccomandato da un medico, non utilizzare l’idromassaggio se si subiscono lesioni alle articolazioni o fratture ossee.

Aumento della circolazione

Un altro potenziale beneficio della massoterapia è l’aumento della circolazione. Studi mostrano che l’acqua fredda utilizzata nell’idroterapia può aumentare il flusso sanguigno. Potresti considerare di chiedere a un massaggiatore dell’idromassaggio con acqua più fresca per ottenere tali benefici.

Potenziali effetti collaterali dell’idromassaggio

Nonostante i potenziali benefici, l’idromassaggio non è sicuro per tutti. Non è raccomandato per le donne in gravidanza, le persone che hanno la pressione alta (ipertensione) e le persone con disturbi emorragici.

L’idromassaggio può causare:

  • brucia per l’acqua troppo calda
  • peggioramento delle eruzioni cutanee in caso di eczema o qualsiasi altra condizione infiammatoria della pelle
  • lividi
  • lesioni nervose
  • fratture, in particolare nelle persone anziane o con osteoporosi
  • coagulo di sangue (raro)

Dove fare l’idromassaggio

I servizi di idromassaggio possono essere offerti presso spa, palestre e chioschi di centri commerciali. Potrebbe anche essere solo uno dei tanti tipi di massaggi offerti nelle sale massaggi.

È possibile ottenere un idromassaggio a secco sia in forma di sedia che di tavolo. Sebbene entrambi possano colpire l’intero corpo, la posizione verticale di una poltrona da massaggio può essere preferibile se si desidera colpire la testa, il collo o la parte superiore della schiena. Un tavolo potrebbe essere migliore se ti senti più a tuo agio sdraiato per le tue sessioni di massaggio.

Se preferisci l’idroterapia tradizionale mentre sei immerso nell’acqua, potresti prendere in considerazione l’idromassaggio in vasca. Potresti essere in grado di trovare una vasca da bagno in una spa o in un centro di terapia fisica.

Puoi anche trovare tutte queste opzioni da acquistare a casa tua, ma è importante tenere presente che potresti aver bisogno di lavorare con un massaggiatore professionista o un fisioterapista per aiutare a trattare eventuali problemi medici in corso.

Quanto costa l’idromassaggio?

Il costo dell’idromassaggio dipende da dove stai ricevendo il trattamento e per cosa lo stai usando.

In generale, l’idromassaggio non è coperto da assicurazione medica. Potrebbe esserci un’eccezione se stai ricevendo sessioni di idroterapia tradizionali da un fisioterapista o da un centro di riabilitazione per il trattamento di una condizione medica.

Contatta la tua compagnia di assicurazioni per avere un’idea di come saranno le tue spese vive. Se il tuo operatore copre l’idromassaggio, potresti dover visitare un terapista in rete.

Alcune palestre e fitness club offrono l’utilizzo di sedie e tavoli idromassaggio ad un costo aggiuntivo mensile rispetto alla quota associativa. Il costo medio per l’idromassaggio da solo è di $ 10 a $ 15 al mese.

I costi del lettino idromassaggio domestico possono variare, ma la media è di $ 3.000. Questo non include accessori e manutenzione.

Porta via

L’idromassaggio moderno utilizza molto spesso le macchine per alleviare il dolore con l’uso di acqua calda e getti in pressione.

Sebbene i benefici di un massaggio siano ampi, questo metodo non è adatto a tutti. È importante parlare con un medico prima di sottoporsi a un idromassaggio, soprattutto se si hanno condizioni mediche di base.

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