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Pronto a fissare un appuntamento con uno psichiatra ma non sai da dove cominciare? Non sei solo. Trovare un esperto di salute mentale è spesso il più grande ostacolo che impedisce alle persone di ottenere aiuto.
La buona notizia è che ci sono diverse risorse – online, nella tua comunità e attraverso un medico di base – che possono aiutarti a indirizzarti nella giusta direzione.
Prima di iniziare, è importante sottolineare che gli psichiatri sono diversi dagli altri professionisti della salute mentale. In qualità di medico autorizzato, possono prescrivere farmaci, a differenza degli psicologi autorizzati e di altri terapisti.
Alcuni psichiatri sono specializzati solo nella gestione dei farmaci, mentre altri offrono servizi completi che includono:
- valutazioni
- diagnosticare condizioni di salute mentale
- prescrizione e gestione dei farmaci
- fornire terapia
Inoltre, spesso hanno più esperienza di lavoro con condizioni psichiatriche.
Con questo in mente, ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a continuare la tua ricerca.
Un punto di partenza quando si cerca uno psichiatra
Chiedi a un medico generico o a un altro operatore sanitario
Se è la prima volta che chiedi informazioni sull’assistenza sanitaria mentale, è una buona idea parlare con il tuo medico, se ne hai uno. Potrebbero avere psichiatri che consigliano o essere in grado di aiutarti a trovarne uno che si concentri sulla tua preoccupazione.
Controllo delle cliniche comunitarie
Se disponi di una struttura di salute mentale comunitaria, potrebbe avere un coordinatore per l’assistenza ai pazienti che può aiutarti. (Abbiamo ulteriori informazioni sulla ricerca di queste risorse di seguito.)
Cerca psichiatri in base alle loro specialità e aree di interesse
Quando cerchi uno psichiatra, è importante trovarne uno specializzato nella diagnosi o nella preoccupazione per cui stai cercando aiuto.
Potrebbe anche essere importante per te trovare uno psichiatra che abbia lavorato con altre persone con un background simile al tuo o con cui sia facile parlare delle tue prospettive.
Come trovare uno psichiatra se non sei assicurato
Se non sei assicurato, il primo passo, secondo Magavi, è contattare un rappresentante locale della National Alliance on Mental Illness (NAMI). Possono aiutarti a trovare un’assistenza sanitaria mentale a prezzi accessibili nella tua zona.
Raccomanda inoltre di contattare la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA), che è una risorsa affidabile che puoi utilizzare per trovare assistenza sanitaria mentale a prezzi accessibili, oltre a psichiatri e terapisti che accettano Medicaid.
La maggior parte delle regioni dispone anche di cliniche sanitarie finanziate a livello federale, che è possibile visitare o chiamare.
Un’altra risorsa per le cliniche gratuite è la National Association of Free and Charitable Clinics, ha affermato Magavi.
“Inoltre, alcune istituzioni didattiche e accademiche offrono tariffe scontate per varie forme di trattamento, comprese la farmacoterapia e la psicoterapia”, ha affermato.
Per i veterani, Magavi ha suggerito di dare un’occhiata a Give an Hour, un’organizzazione nazionale senza scopo di lucro che fornisce assistenza sanitaria mentale gratuita e riservata a coloro che prestano servizio, ai veterani e alle loro famiglie.
Considera anche di controllare con un centro religioso o una chiesa. A volte offrono sessioni o gruppi terapeutici gratuiti.
Infine, se il tuo datore di lavoro offre un programma di assistenza ai dipendenti, chiedi il numero di sessioni coperte dal tuo piano.
Come trovare uno psichiatra in base alla tua assicurazione
Diversi piani di assicurazione sanitaria coprono il trattamento della salute mentale. Il primo passo è esaminare la descrizione dei vantaggi del piano e determinare se si dispone di una copertura per la salute comportamentale.
Quindi, scopri cosa è effettivamente coperto. Prova a determinare:
- quante sessioni sono coperte
- la percentuale di copertura
- costi in rete rispetto a costi fuori rete
- se hai bisogno di un rinvio da un medico di base
Hai un paio di modi per trovare uno psichiatra in base alla tua assicurazione.
Se non hai scelto un fornitore, puoi chiamare l’ufficio delle prestazioni assicurative e chiedere informazioni sui fornitori nella tua zona. Dovrebbero avere un elenco di fornitori preferiti che accettano la tua assicurazione.
Se hai in mente uno psichiatra, chiama l’ufficio e chiedi se quella persona prende la tua assicurazione.
Il Dipartimento della salute e dei servizi umani ha una pagina di domande e risposte aggiornata sui servizi di salute mentale e l’assicurazione sanitaria, Medicaid e Medicare.
Come trovare uno psichiatra in base alla posizione
I localizzatori online ti consentono di cercare un terapista in base alla tua posizione. Ecco diverse risorse per iniziare:
- Associazione Psichiatrica Americana
- buona terapia
- FindCare di Healthline
- Psicologia Oggi
- SAMHSA
Se sei interessato a siti di terapia della parola online (teleterapia), la posizione dello psichiatra potrebbe non essere un problema da considerare. Ciò ti consente di ricevere la terapia da qualsiasi luogo a tua disposizione, purché disponi di un accesso a Internet o di un servizio dati.
Ecco diverse risorse per aiutarti a iniziare con la teleterapia:
- Amwell
- BetterHelp
- Dottore su richiesta
- MDLive
- Online-Therapy.com
- Riguadagnare
- Spazio di conversazione
Come trovare un bravo psichiatra infantile e familiare
Gli psichiatri dell’infanzia e dell’adolescenza sono specializzati in psichiatria generale, ma hanno anche una formazione aggiuntiva incentrata sulla salute mentale specifica per bambini e adolescenti.
Oltre a diagnosticare condizioni di salute mentale, possono anche prescrivere farmaci e fornire psicoterapia.
L’American Academy of Child and Adolescent Psychiatry (AACAP) ha uno strumento sul suo sito Web che consente di individuare gli psichiatri che hanno riferito all’AACAP di essere fornitori di cure psichiatriche per bambini e adolescenti.
Se trovare uno psichiatra infantile e adolescenziale nella tua zona è difficile, potresti prendere in considerazione uno psicologo infantile o un terapista matrimoniale e familiare. Sono anche addestrati a lavorare con bambini e famiglie.
Come trovare un buon psichiatra per la depressione
Gli esperti di salute mentale sono specializzati nelle condizioni e nel tipo di terapia che forniscono. Se stai cercando assistenza per la depressione, dovresti chiedere informazioni sulle tecniche che usano per il trattamento.
Alcuni dei tipi più comuni di psicoterapia per la depressione includono:
- terapia comportamentale
- CBT
- terapia comportamentale dialettica
- terapia interpersonale
“Uno dei fattori più importanti – oltre ad essere messo sul farmaco corretto – per la prognosi della depressione è chiamato un’alleanza terapeutica”, ha detto Julian Lagoy, MD, uno psichiatra con Community Psychiatry.
L’alleanza terapeutica, ha detto, è essenzialmente quanto si va d’accordo e si fa clic con il proprio psichiatra.
Lagoy dice che alcune cose oggettive da cercare quando si sceglie uno psichiatra per la depressione includono:
- Guarda le loro recensioni su Internet. Ma procedi con cautela, perché a volte le persone scrivono recensioni negative senza motivo o motivo. Sebbene Lagoy abbia sottolineato che le recensioni negative coerenti possono essere una bandiera rossa.
- Chiedi a un familiare o un amico fidato. Può essere utile se hai un familiare o un amico fidato che ha esperienza di lavoro con uno psichiatra e può dare una buona raccomandazione basata sulla loro cura.
- Trova uno psichiatra che combini terapia e farmaci. Lagoy ha consigliato di cercare uno psichiatra a cui piace fare terapia oltre alla gestione dei farmaci. “Questo è un indicatore del fatto che hanno una personalità buona e premurosa e molto probabilmente avrai una buona alleanza terapeutica”, ha detto.
Come puoi sapere se uno psichiatra fa per te?
L’unico modo per sapere onestamente se uno psichiatra è la persona giusta per te, ha detto Lagoy, è incontrarlo.
“A volte, uno psichiatra sembra fantastico sulla carta, ma poi quando lo incontri, semplicemente non è adatto a te”, ha detto.
Tuttavia, può anche essere vero il contrario: uno psichiatra può sembrare semplicemente a posto sulla carta ma sentirsi a proprio agio perché si fa clic quando ci si incontra, ha aggiunto.
Il meglio che puoi fare è cercare di trovare qualcuno sulla carta che pensi possa andar bene per te e poi incontrarlo di persona per prendere una decisione.
“Vuoi essere in grado di costruire la fiducia con uno psichiatra e andare d’accordo con loro, ma vuoi anche avere uno psichiatra intelligente e aggiornato con le loro conoscenze”, ha detto Lagoy.
“Dovresti sentirti ascoltato e apprezzato dal tuo psichiatra e sentirti a tuo agio nell’esprimere le tue preoccupazioni e il tuo feedback”, ha detto Magavi. Ad esempio, se un farmaco non funziona per te, lo psichiatra dovrebbe ottenere questo feedback e apportare le modifiche appropriate, secondo Magavi.
Trova uno psichiatra che possa relazionarsi e comprendere il tuo punto di vista.
Segnali che potrebbe essere il momento di cambiare fornitore, ha affermato Lagoy, includono un fornitore che:
- non ascolta
- non dà buoni consigli
- è incompetente, maleducato, arrogante o irrispettoso
Ecco alcuni suggerimenti e suggerimenti per ottenere il massimo dal lavoro con un terapeuta.
L’asporto
Trovare uno psichiatra o un terapeuta adatto può richiedere del tempo.
Considera di chiedere al tuo medico un rinvio o un amico fidato o un familiare per una raccomandazione.
Cerca online le risorse che ti corrispondono con un provider nella tua posizione. Consulta anche la tua compagnia assicurativa per informazioni sulla copertura.
Lavorare con un esperto di salute mentale come uno psichiatra ti offre un ambiente sicuro per affrontare le preoccupazioni relative al tuo benessere mentale ed emotivo.