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Come fare un pad riscaldante fatto in casa

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Preparare una piastra elettrica a casa

Un termoforo è una delle migliori fonti di sollievo per il mal di collo e la schiena. L’applicazione di calore può aiutare a ridurre il dolore nei muscoli tesi o sovraffaticati. Realizzare il tuo termoforo è un modo semplice e veloce per lenire i muscoli e le articolazioni doloranti con materiali presenti in casa. Esistono diversi modi per crearne uno.

Perché funzionano

L’aspetto più importante della terapia del calore è la sua capacità di aumentare il flusso sanguigno nelle aree dolenti. Il calore apre i vasi sanguigni, il che consente al sangue e all’ossigeno di fluire più prontamente nelle aree dolenti. La terapia del calore tende a ridurre anche gli spasmi muscolari, provocando il rilassamento di muscoli, legamenti e tendini.

A volte i medici raccomandano l’uso di cuscinetti riscaldanti per alleviare i crampi mestruali o le infezioni del tratto urinario. In questi casi, applica una piastra elettrica sull’addome.

Crea il tuo: metodo 1

Nathan Wei, MD, reumatologo certificato dal consiglio ed ex capo del Centro per il trattamento dell’artrite nel Maryland, offre un metodo semplice per creare il tuo termoforo. Avrai bisogno:

  • due asciugamani
  • una borsa a chiusura lampo
  • un microonde

Istruzioni passo passo

  1. Bagna entrambi gli asciugamani con acqua. Strizza via l’acqua in eccesso finché non saranno appena umide.
  2. Metti un asciugamano nella borsa a chiusura lampo, assicurandoti di lasciare la borsa aperta. Metti la busta nel microonde e riscalda a fuoco alto per 2 minuti.
  3. Togli la busta dal microonde. Fai attenzione: farà caldo! Sigilla il sacchetto a chiusura lampo e avvolgi l’altro asciugamano bagnato attorno al sacchetto.
  4. Applica il tuo termoforo fatto in casa sulla zona dolente. Il calore dovrebbe durare circa 20 minuti.

Crea il tuo: metodo 2

Come la maggior parte delle persone, probabilmente hai un cassetto in casa per i calzini orfani. Bene, ora puoi mettere a frutto quei calzini solitari! Se il dolore al collo e alle spalle ti causa problemi, tutto ciò di cui hai bisogno è un calzino e del riso. Questo pad funziona meglio se usi un calzino più grande, come un calzino a tubo.

Istruzioni passo passo

  1. Riempi la calza di riso. Lascia abbastanza spazio in alto in modo da poter chiudere l’apertura cucendola o legandola con un elastico o uno spago, praticamente qualsiasi cosa pensi possa contenere il riso.
  2. Forno a microonde in alto per 2 minuti.
  3. Togliere dal microonde (di nuovo, attenzione, sarà caldo). Applicalo sul collo o sulla spalla. Se hai bisogno di più tempo una volta che il termoforo si è raffreddato, scalda di nuovo nel microonde per 1 minuto e riapplica.

Realizzare il proprio termoforo è conveniente e più sicuro rispetto all’utilizzo di un termoforo elettrico. Ti risparmia anche un viaggio al negozio, quando sei troppo dolorante per uscire di casa. Fissa un appuntamento con il tuo medico se il dolore muscolare e articolare persiste per diversi giorni.

Pericoli

Assicurati di seguire le istruzioni per l’uso del termoforo elettrico per evitare ustioni, scosse elettriche e incendi. Non usare mai una piastra elettrica su:

  • neonati
  • persone con diabete
  • persone che hanno avuto un ictus
  • chiunque abbia una ridotta capacità di percepire il dolore

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