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Che cosa causa il gonfiore addominale e come lo tratto?

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Il gonfiore addominale si verifica quando il tratto gastrointestinale (GI) è pieno di aria o gas. La maggior parte delle persone descrive il gonfiore come una sensazione di pienezza, tensione o gonfiore nell’addome. Il tuo addome può anche essere gonfio (disteso), duro e doloroso. Il gonfiore è spesso accompagnato da:

  • dolore
  • gas eccessivo (flatulenza)
  • eruttazione frequente o eruttazione
  • brontolii o gorgogli addominali

Il gonfiore addominale può interferire con la tua capacità di lavorare e partecipare ad attività sociali o ricreative. Il gonfiore è comune sia negli adulti che nei bambini.

Perché ti senti gonfio?

Gas e aria

Il gas è la causa più comune di gonfiore, soprattutto dopo aver mangiato. Il gas si accumula nel tratto digestivo quando il cibo non digerito viene scomposto o quando si ingoia aria. Tutti ingoiano aria quando mangiano o bevono. Ma alcune persone possono ingoiare più di altre, soprattutto se sono:

  • mangiare o bere troppo velocemente
  • gomma da masticare
  • fumare
  • indossare protesi mobili

Eruttazione e flatulenza sono due modi in cui l’aria ingerita lascia il corpo. Lo svuotamento ritardato dello stomaco (trasporto lento di gas) oltre all’accumulo di gas può anche causare gonfiore e distensione addominale.

Cause mediche

Altre cause di gonfiore possono essere dovute a condizioni mediche. Questi includono:

  • sindrome dell’intestino irritabile (IBS)
  • malattia infiammatoria intestinale, come la colite ulcerosa o il morbo di Crohn

  • altri disturbi gastrointestinali funzionali (FGID)
  • bruciore di stomaco
  • intolleranza alimentare
  • aumento di peso
  • flusso ormonale (soprattutto per le donne)
  • giardiasi (infezione da parassiti intestinali)

  • disturbi alimentari come l’anoressia nervosa o la bulimia nervosa

  • fattori di salute mentale come stress, ansia, depressione e altro ancora

  • alcuni farmaci

Queste condizioni causano fattori che contribuiscono al gas e al gonfiore, come:

  • crescita eccessiva o carenza di batteri nel tratto gastrointestinale
  • accumulo di gas
  • motilità intestinale alterata
  • transito di gas alterato
  • riflessi addominali anormali
  • ipersensibilità viscerale (sensazione di gonfiore in piccoli o anche normali cambiamenti del corpo)
  • malassorbimento di cibo e carboidrati
  • stipsi

Cause gravi

Il gonfiore addominale può anche essere un sintomo di diverse condizioni gravi, tra cui:

  • accumulo patologico di liquido nella cavità addominale (ascite) a seguito di cancro (p. es., cancro ovarico), malattia del fegato, insufficienza renale o insufficienza cardiaca congestizia
  • celiachia o intolleranza al glutine

  • insufficienza pancreatica, che è una digestione compromessa perché il pancreas non può produrre abbastanza enzimi digestivi
  • perforazione del tratto gastrointestinale con fuga di gas, normali batteri del tratto gastrointestinale e altri contenuti nella cavità addominale

Trattamenti per prevenire o alleviare il gonfiore

Cambiamenti nello stile di vita

In molti casi, i sintomi del gonfiore addominale possono essere attenuati o addirittura prevenuti adottando alcuni semplici cambiamenti nello stile di vita come perdere peso, se sei in sovrappeso.

Per ridurre l’ingestione di troppa aria, puoi:

  • Evita le gomme da masticare. La gomma da masticare può farti ingoiare aria extra, che a sua volta può portare a gonfiore.
  • Limita l’assunzione di bevande gassate.
  • Evita i cibi che provocano gas, come le verdure della famiglia dei cavoli, i fagioli secchi e le lenticchie.
  • Mangia lentamente ed evita di bere con una cannuccia.
  • Usa latticini senza lattosio (se sei intollerante al lattosio).

I probiotici possono anche aiutare a ripopolare i batteri intestinali sani. La ricerca è mista sull’efficacia dei probiotici. Una revisione ha rilevato che i probiotici hanno un effetto moderato, con un accordo del 70% sul suo effetto sul sollievo dal gonfiore. Puoi trovare probiotici nel kefir e nello yogurt greco.

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Massaggi

I massaggi addominali possono anche aiutare a ridurre il gonfiore addominale. Uno studia ha esaminato 80 persone con ascite e ha assegnato loro massaggi addominali di 15 minuti due volte al giorno per tre giorni. I risultati hanno mostrato che i massaggi migliorano la depressione, l’ansia, il benessere e percepiscono i sintomi di gonfiore addominale.

Farmaci

Parlate con il vostro medico se i cambiamenti nello stile di vita e gli interventi dietetici non alleviano il gonfiore addominale. Se il tuo medico trova una causa medica per il tuo gonfiore, può raccomandare trattamenti medici. I trattamenti possono richiedere antibiotici, antispastici o antidepressivi, ma dipende anche dalle tue condizioni.

Quando vedere un dottore

Consultare il proprio medico se il gonfiore è accompagnato da uno dei seguenti:

  • dolore addominale grave o prolungato
  • sangue nelle feci o feci scure e dall’aspetto catramoso
  • febbri alte
  • diarrea
  • peggioramento del bruciore di stomaco
  • vomito
  • perdita di peso inspiegabile

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