La psicoterapia dinamica esperienziale accelerata (AEDP) è una filosofia di consulenza. La desensibilizzazione e rielaborazione tramite movimenti oculari (EMDR) è un metodo di trattamento. Entrambi sono supportati dalla ricerca e possono essere efficaci nel trattamento delle condizioni di salute mentale.
Se stai prendendo in considerazione la terapia per aiutare con un problema di salute mentale – o se stai già lavorando con un terapista – può essere utile istruirti sulle diverse opzioni di trattamento. Due opzioni da considerare sono la psicoterapia dinamica esperienziale accelerata (AEDP) e la desensibilizzazione e rielaborazione tramite movimenti oculari (EMDR).
Questi due tipi di terapia sono diversi. L’AEDP è un metodo ampio per condurre la terapia, mentre l’EMDR è un trattamento specifico. Questo articolo confronta brevemente i due, in modo da poter prendere una decisione informata su quale potresti voler esplorare ulteriormente con un terapista.
Ulteriori informazioni su AEDR e Ulteriori informazioni su EMDR.
Che cos’è la psicoterapia dinamica esperienziale accelerata (AEDP)?
AEDP è un approccio alla psicoterapia sviluppato dalla psicologa Diana Fosha, PhD. AEDP incoraggia le persone a prestare molta attenzione a come le emozioni influenzano i loro corpi. Notando le sensazioni fisiche, le persone possono imparare a nominare e sperimentare pienamente i propri sentimenti.
In AEDP, tu e il tuo terapista lavorate insieme per creare una relazione sicura e non giudicante che promuova la guarigione e la trasformazione. Il ruolo del terapeuta è mostrare compassione e invitare all’esplorazione.
I terapisti che impiegano l’AEDP credono che formare un attaccamento sicuro e sano a un terapeuta possa spingerti a pensare ad altri attaccamenti che hai sperimentato nel tuo panorama di vita.
In un tale ambiente, affermano i sostenitori, sarai maggiormente in grado di superare i sentimenti difensivi e sperimentare sentimenti più profondi e “fondamentali” come paura, rabbia, tristezza e gioia. L’elaborazione di questi sentimenti fondamentali può consentirti di raggiungere nuove comprensioni e una maggiore accettazione di te stesso. L’obiettivo è, come
L’AEDP può svolgersi di persona o utilizzando la teleterapia.
Che cos’è la desensibilizzazione e rielaborazione tramite movimenti oculari (EMDR)?
L’EMDR è un trattamento per la salute mentale in otto fasi che utilizza i movimenti degli occhi, i suoni o il tatto per interrompere i ricordi traumatici e aiutare le persone a pensare alle proprie esperienze in un modo nuovo. Nelle prime fasi dell’EMDR, tu e il tuo terapeuta lavorate insieme per identificare gli eventi del vostro passato che possono provocare molte emozioni negative.
Il tuo terapista può quindi guidarti attraverso i ricordi dell’esperienza attivando i tuoi sensi su entrambi i lati del tuo corpo.
Il tuo terapista potrebbe, ad esempio, chiederti di osservare le sue mani mentre le muove da sinistra a destra. Oppure potresti sentire un suono o vedere una luce prima a sinistra e poi a destra. Alcuni terapisti usano il tocco, picchiettando prima su un lato del corpo e poi sull’altro, se un paziente si sente a suo agio con quell’approccio.
I ricercatori pensano che le informazioni sensoriali sconvolgano il vecchio modo in cui la tua mente ha elaborato i ricordi traumatici, creando nuove associazioni. In seguito, affermano i sostenitori, è meno probabile che i ricordi traumatici scatenino emozioni gravi e convinzioni negative.
L’EMDR è stato originariamente concepito dalla psicologa Francine Shapiro, PhD, che per prima ha utilizzato il metodo dopo aver realizzato che i movimenti oculari aiutavano a desensibilizzare le emozioni che provava quando ricordava ricordi sconvolgenti.
In che modo AEDP ed EMDR sono simili?
Sia l’AEDP che l’EMDR sono supportati dalla ricerca e hanno dimostrato di apportare cambiamenti positivi nella vita delle persone. In
Allo stesso modo, decenni di
In cosa differiscono AEDP ed EMDR?
L’AEDP è un modello di terapia integrativa, un approccio alla psicoterapia. L’EMDR, invece, è un trattamento terapeutico specifico. Nell’EMDR, non ti concentri sul parlare delle tue emozioni come principale mezzo di cambiamento. In AEDP, discutere i sentimenti con il tuo terapeuta è il mezzo per cambiarli.
L’AEDP viene utilizzato con una varietà di condizioni di salute mentale, inclusi i traumi, e può essere particolarmente utile quando le persone hanno avuto difficoltà con l’attaccamento nelle loro relazioni.
Mentre c’è in crescita
Quando è consigliato AEDP?
L’Istituto AEDP consiglia questo modello terapeutico per trattare:
- trauma
- depressione
- disregolazione emotiva
- pensieri negativi
- evitamento esperienziale
- problemi con le relazioni interpersonali
L’Istituto AEDP suggerisce che potrebbe non essere appropriato per:
- suicidio attivo
-
dipendenza e abuso di sostanze
-
psicosi e gravi disturbi degli impulsi
- disturbo bipolare
- diagnosi dello spettro autistico da moderato a grave
- attuale situazione di crisi che richiede un intervento immediato in caso di crisi
Quando è consigliato l’EMDR?
L’American Psychological Association raccomanda l’EMDR in modo condizionale come metodo di trattamento per il disturbo da stress post-traumatico. Sempre più spesso i ricercatori lo raccomandano per altre condizioni di salute mentale.
Dove trovare un professionista della salute mentale qualificato
Per trovare un terapista specializzato in EMDR, puoi utilizzare lo strumento di ricerca offerto dall’EMDR Institute. L’Istituto AEDP offre anche un elenco di psicoterapeuti formati nella metodologia AEDP.
Vuoi qualche consiglio per trovare il terapista giusto per te? Ulteriori informazioni qui.
Domande frequenti
Puoi fare EMDR o AEDP da solo?
No. Sia l’EMDR che l’AEDP si affidano a partnership con professionisti specificamente formati in queste terapie.
Puoi fare EMDR e AEDP tramite teleterapia?
Sì, entrambe le terapie possono essere utilizzate nelle impostazioni di telemedicina. È importante parlare in anticipo con il tuo terapista per essere sicuro di avere un ambiente favorevole. Dovrai anche essere sicuro di avere accesso a una forte connessione Internet e ad altre tecnologie.
Ci sono effetti collaterali con EMDR?
Secondo l’EMDR Institute, alcune persone possono provare emozioni o ricordi angoscianti durante o dopo le sessioni EMDR. Il tuo terapista ti offrirà guida e supporto per aiutarti a lasciare le sessioni sentendoti “in controllo e potenziato”. Per la maggior parte delle persone, queste emozioni e ricordi diventano meno intensi man mano che la terapia continua.
AEDP ed EMDR sono due diversi tipi di psicoterapia. AEDP è un modello di terapia che si concentra sull’esperienza completa delle emozioni fondamentali in modo da poter prosperare e prosperare. L’EMDR è un trattamento che aiuta a rielaborare i ricordi traumatici utilizzando i movimenti degli occhi o altri tipi di stimolazione sensoriale.
Sia l’AEDP che l’EMDR sono supportati dalla ricerca ed entrambi implicano una forte collaborazione tra te e il tuo terapista. Ciascuno è efficace nel trattamento di determinati tipi di problemi di salute mentale. Qual è il migliore per te è qualcosa di cui parlare con il tuo terapista.