Home Consiglio Medico Malattie & Sintomi 8 modi per godersi le feste con IBD

8 modi per godersi le feste con IBD

0
69

Con un po’ di preparazione, puoi festeggiare con gioia in un modo che funzioni per te.

HOWL/Stocksy United

C’è un brivido nell’aria, Mariah Carey è alla radio e le coppe natalizie di Starbucks sono fuori in pieno vigore. Le vacanze sono alle porte e molte persone stanno festeggiando insieme per la prima volta da un po’ di tempo.

Sento l’eccitazione nell’aria, con un persistente senso di esitazione nel radunarsi in grandi gruppi mentre la pandemia di COVID-19 è ancora presente.

Che si tratti di evitare cibi scatenanti o di affrontare la fatica, avere una malattia infiammatoria intestinale (IBD) rende abbastanza difficile navigare in ambienti sociali, come le feste. Aggiungi l’ansia sociale indotta dalla pandemia e abbiamo una situazione molto difficile tra le mani.

Forse è l’eterno ottimista in me, o il bambino che è in me che ama assolutamente il Natale, ma credo che tu possa ancora divertirti a festeggiare le vacanze con i tuoi cari, con solo un po’ di preparazione.

Mangia prima di andare

Mangiare un pasto prima di partecipare a una festa è un’ottima idea per due motivi:

  • Ti rassicura sul fatto che non soffrirai la fame nel caso in cui non potrai mangiare il cibo fornito a causa delle tue restrizioni dietetiche.
  • Non sarai tentato di consumare cibo che non dovresti perché non ti presenterai affamato.

Se si scopre che l’ospite ha del cibo che puoi mangiare, è una piacevole sorpresa.

Offriti di portare un piatto che sai di poter mangiare

Questo è un altro modo fantastico per orientarsi nel cibo delle feste. Perché non ti offri di portare un piatto che sai di poter mangiare?

Lo faccio ogni stagione delle vacanze e mi sento sempre così a mio agio sapendo che ho almeno uno o due dolcetti che sono sicuri per me.

Inoltre, sono sicuro che l’host sarà grato per il tuo aiuto nella preparazione del cibo.

Comunicare con l’host in anticipo

Contatta l’organizzatore e fai tutte le domande che hai sulla festa. Ad esempio: saranno tutti vaccinati? Che tipo di cibi stai servendo? Saremo al chiuso o all’aperto?

Questo è un modo meraviglioso per chiedere gentilmente qualsiasi sistemazione di cui potresti aver bisogno per sentirti a tuo agio durante l’evento.

Scrivi un elenco di domande prima della chiamata in modo da non dimenticare nulla al momento.

Riposa prima del tempo

Questo è grande! Assicurati di riposare almeno qualche ora prima dell’evento.

Se provi affaticamento, questo è importante per avere abbastanza energia per goderti la festa.

Avere una strategia di uscita

Se partecipi all’evento con qualcun altro, decidi un orario in cui lasciare l’evento prima di entrare alla festa.

La creazione di un piano di uscita stabilisce l’aspettativa per quanto tempo intendi rimanere.

Preparati per qualsiasi domanda di natura medica

Le vacanze sono un momento privilegiato per molte domande da parte di persone care ben intenzionate.

Per evitare frustrazioni o non sapere cosa dire, consiglio di prevedere le domande relative alla salute che ti verranno poste da amici e parenti. Quindi, prepara una risposta breve e succinta a ciascuno di essi.

In questo modo, i tuoi cari possono dare un’occhiata a ciò che sta succedendo nella tua vita e non devi spendere le tue energie per spiegare la tua storia medica.

Indossa abiti che ti facciano sentire a tuo agio

Questo sembra un gioco da ragazzi, ma non sottovalutare il potere di sentirsi fantastici. Quando ti vesti per una festa, ti consiglio di scegliere un vestito che ti faccia sentire a tuo agio e che ti faccia guadagnare un milione di dollari.

Sarai sempre più a tuo agio in un incontro sociale quando ti sentirai il più a tuo agio possibile.

Essere presenti

Soprattutto, sii presente durante la festa. Queste feste si tengono solo una volta all’anno, quindi divertiti! Incontra qualcuno di nuovo, ascolta le storie dei tuoi parenti, ridi alle battute dei tuoi amici, apri un regalo o due.

È passato un po’ di tempo dall’ultima volta che abbiamo potuto goderci le vacanze con i nostri cari, quindi ti incoraggio a farlo.

La linea di fondo

Navigare nella stagione delle feste con IBD può essere stressante, ma non deve esserlo. Con un po’ di preparazione, puoi festeggiare con gioia in un modo che funzioni per te.


Holly Fowler è un Certified Health Coach e personal trainer a Los Angeles. Ama le escursioni, passare il tempo in spiaggia, provare l’ultimo hot spot senza glutine in città e allenarsi quanto lo consente la sua colite ulcerosa. Quando non è alla ricerca di un dessert vegano senza glutine, puoi trovarla a lavorare dietro le quinte del suo sito Web e di Instagram, o rannicchiata sul divano che si abbuffa dell’ultimo documentario sul vero crimine su Netflix.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here