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11 cibi da evitare se si dispone di OAB

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Alimenti che possono irritare la vescica

La vescica iperattiva, a volte nota come incontinenza da urgenza, è un problema che si traduce in un’improvvisa necessità di urinare e potenziale perdita di controllo della vescica.

Diversi fattori influenzano questa condizione. Un fattore è il volume di assunzione di liquidi; più liquidi bevi, più dovrai urinare. Anche il fumo è un fattore. Il fumo irrita i muscoli della vescica e gli spasmi causati dalla tosse del fumatore possono provocare perdite di urina.

Alcuni cibi possono irritare la vescica o le vie urinarie e aggravare i sintomi. Gli effetti di vari alimenti su una vescica iperattiva variano da persona a persona. Usa prove ed errori per determinare quali alimenti ti influenzano personalmente.

Prodotti a base di pomodoro

Secondo la Cleveland Clinic, i pomodori sono un alimento acido che può potenzialmente irritare la vescica e peggiorare i sintomi della Rubrica fuori rete. Le persone particolarmente sensibili dovrebbero anche eliminare i prodotti a base di pomodoro, come:

  • pasta
  • salsa per pizza
  • ketchup
  • salsa

Caffè e tè

Il colpevole di caffè e tè è la caffeina. Può aumentare l’attività della vescica e provocare sintomi esacerbati, inclusa maggiore urgenza e frequenza della minzione, nonché aumento dell’incontinenza. Ridurre o eliminare l’assunzione di caffeina o passare a varietà decaffeinate può ridurre i sintomi.

Se sei particolarmente sensibile alla caffeina, tieni presente che anche il caffè e il tè decaffeinato contengono un po ‘di caffeina.

Cioccolato

Come il caffè e il tè, anche una porzione di cioccolato contiene caffeina, circa 1/4 della quantità contenuta in una tazza di caffè. Prova il cioccolato bianco, che di solito non contiene caffeina, o il cioccolato fondente, che contiene più cacao e potrebbe soddisfare la tua voglia con una quantità minore.

Arance, lime e limoni

Come i pomodori, gli agrumi contengono elevate quantità di acido citrico, che può peggiorare il controllo della vescica. Gli agrumi a cui prestare attenzione sono:

  • arance
  • Limes
  • limoni
  • Pompelmi

Dovresti comunque includere la frutta come parte della tua dieta sana, quindi prova quelli meno acidi come mele o banane. Poiché tutti reagiscono in modo diverso agli alimenti, sperimenta per vedere quali frutti ti causano più problemi.

Bevande alcoliche

Insieme al cioccolato e al caffè, aggiungi le bevande per adulti all’elenco dei vizi che potresti voler limitare se hai una vescica iperattiva. Ciò comprende:

  • birra
  • vino
  • liquore

L’alcol può irritare la vescica e interrompere i segnali al cervello che ti rendono consapevole del trabocco della vescica.

Bevande gassate

L’effervescenza nelle bevande gassate può potenzialmente aggravare i sintomi della Rubrica fuori rete. Diffidare di bevande come:

  • bevande analcoliche
  • acqua di seltz
  • Bevande energetiche

Le bevande con sia la carbonatazione che la caffeina possono essere un problema in più, così come lo champagne, che ha la carbonatazione e l’alcol stimolante la vescica.

Cibi piccanti

Gli stessi cibi che fanno lacrimare gli occhi e bruciare le labbra possono anche irritare la vescica, consiglia la Urology Care Foundation. Diffida dei peperoni piccanti e delle salse. Sii molto cauto con le salse piccanti, che contengono un altro alimento in questa lista: i pomodori.

Ancora una volta, ognuno reagisce in modo diverso. Prima di eliminare del tutto i cibi piccanti, sperimenta per vedere quali ti influenzano e quali no.

Dolcificanti

Secondo la Cleveland Clinic, ci sono alcune prove che sia i dolcificanti artificiali che quelli naturali possono aumentare i sintomi della Rubrica fuori rete. Come con altri alimenti, potresti non dover eliminare del tutto lo zucchero, ma potrebbe essere saggio sperimentare e vedere se i tuoi sintomi diminuiscono quando li limiti nella tua dieta.

Alimenti trasformati

Gli alimenti trasformati contengono molti ingredienti artificiali, come aromi e conservanti, che possono irritare la vescica e peggiorare i sintomi della Rubrica fuori rete. Una dieta sana ed equilibrata dovrebbe includere cibi naturali e freschi, come verdure e cereali integrali. Ciò è particolarmente vero per le persone che hanno la Rubrica offline.

Cipolle

Come i cibi piccanti e acidi, le cipolle possono causare problemi alla vescica e aumentare la voglia di urinare. Le cipolle crude sono le principali colpevoli, quindi prova a cucinarle prima di mangiarle per ridurre gli effetti negativi che potrebbero avere sulla vescica.

Mirtilli

Molte persone affermano che il succo di mirtillo allevia i sintomi delle infezioni del tratto urinario, ma i mirtilli sono acidi. Proprio come i pomodori e gli agrumi, i mirtilli rossi possono potenzialmente irritare la vescica e causare incontinenza da urgenza. Potresti essere tentato di provare il succo di mirtillo rosso come sollievo, ma potrebbe peggiorare i tuoi sintomi. Se stai per prendere liquidi, l’acqua è la soluzione migliore (vedi diapositiva successiva).

Assunzione di acqua equilibrata

La saggezza convenzionale potrebbe suggerire che per evitare il costante bisogno di urinare, si potrebbe bere meno liquidi possibile. Ma non è così. Quando si tratta di assunzione di acqua e OAB, la parola da ricordare è “equilibrio”.

Troppa acqua ti causerà sicuramente problemi, ma troppo poco fluido renderà la tua urina più concentrata e acida e può causare un maggiore bisogno di usare il bagno. Limitare l’assunzione di liquidi può anche provocare stitichezza.

Il tuo medico può dirti il ​​giusto equilibrio, ma la maggior parte degli esperti suggerisce di bere l’equivalente di sei bicchieri da 8 once al giorno e di limitare l’assunzione la sera.

Tieni un diario alimentare

Poiché gli effetti del cibo sul corpo possono essere diversi da persona a persona, è impossibile dire con certezza che dovresti o non dovresti evitare ciascuno di questi alimenti. Un diario alimentare può aiutarti a identificare quali alimenti causano il peggioramento dei tuoi sintomi.

Nel diario, annota quali cibi hai mangiato, quando li hai mangiati e tutti i sintomi che hai riscontrato dopo. Ciò ti consentirà di vedere eventuali schemi o connessioni tra gli alimenti che mangi ei sintomi della Rubrica fuori rete.

Ulteriori informazioni sulla Rubrica offline

Ricorda, se hai problemi alla vescica, parlane con il tuo medico. Prima riconosci un problema, prima puoi trattarlo e gestirlo.

Se sei già stato diagnosticato, ecco alcune altre risorse per aiutarti a gestire la tua condizione:

  • Integratori a base di erbe per alleviare la Rubrica fuori rete
  • Farmaci per il trattamento dei sintomi della rubrica offline

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