Una delle cose migliori delle feste sono le spezie e le erbe aromatiche.
Non solo hanno un profumo e un sapore incredibili, ma hanno anche una serie di benefici per la salute.
Le spezie natalizie che conosci e ami possono essere perfette per la cura di sé festiva.
Sii intelligente con gli oli essenziali
Alcune ricette in questo articolo includono oli essenziali. Mentre la ricerca suggerisce che ci sono benefici per la salute, la Food and Drug Administration (FDA) non controlla né regola la purezza o la qualità degli oli essenziali.
È importante parlare con il tuo medico prima di iniziare a usare gli oli essenziali. Assicurati di ricercare la qualità dei prodotti di un marchio. Fai sempre un patch test prima di provare un nuovo olio essenziale e diluisci gli oli essenziali in un olio vettore.
Perché usare le spezie delle feste per la cura di sé?
Durante le vacanze, i livelli di stress possono iniziare a salire man mano che i calendari e le liste di cose da fare si riempiono. Ciò significa che è estremamente importante costruire il tempo per la cura di sé.
Inserendo momenti di consapevolezza nel periodo delle vacanze, puoi aiutare a evitare il burnout e mantenere bassi i livelli di stress.
Molte note spezie natalizie sono in realtà perfette per sostenere il tuo corpo in questi tempi frenetici.
Sono dotati di una serie di benefici, tra cui la riduzione dello stress, il potenziamento della funzione del sistema immunitario e il trattamento dell’infiammazione nel corpo.
Spezie per le feste preferite e i loro benefici
Alcune delle spezie natalizie più comuni sono anche le più utili. Ecco 10 spezie per le feste e le loro proprietà salutari.
Cannella
La cannella potrebbe essere solo la spezia delle vacanze più amata. È una caratteristica importante di molti piatti e bevande delle feste e il suo profumo è immediatamente riconoscibile.
Quello che potresti non sapere è che la cannella può aiutare ad alleviare i sintomi della depressione, sebbene la ricerca sia stata condotta solo sui roditori. Può anche aiutare a gestire i livelli di zucchero nel sangue e proteggere il sistema digestivo e ha proprietà antibatteriche.
La cannella contiene cinnamaldeide, la sostanza chimica responsabile di conferire alla spezia il suo sapore dolce. La cinnamaldeide ha proprietà antinfiammatorie, antitumorali e antivirali e può anche aiutare a ridurre
Noce moscata
Un’altra spezia benefica, la noce moscata non è solo una delle preferite per le vacanze. Vanta anche antimicrobico, antinfiammatorio e antiossidante
La noce moscata è nota per il suo sapore caldo e dolce. Può essere utilizzato in piatti dolci e salati. È stato dimostrato che la noce moscata aiuta a migliorare la circolazione sanguigna ed è stata
Zenzero
Lo zenzero è noto come tonico digestivo, il che lo rende un’ottima spezia da abbinare ai pasti pesanti delle feste. Può anche aiutare a lenire lo stomaco e
Lo zenzero ha proprietà antiossidanti e antinfiammatorie ed è
Prova ad affettare un po’ di radice di zenzero e ad aggiungere acqua calda per un rimedio istantaneo per il mal d’auto e il gonfiore.
Chiodi di garofano
È stato dimostrato che i chiodi di garofano migliorano la funzionalità epatica in
L’olio di chiodi di garofano è un efficace agente antimicrobico. Contiene eugenolo, che ha proprietà antimicotiche, antisettiche e anestetiche.
I chiodi di garofano hanno un profumo tipicamente profondo e caldo con un leggero sentore fruttato che si abbina bene con arancia, zenzero e cannella.
Vaniglia
Una delle spezie natalizie più versatili, la vaniglia può essere aggiunta a un’intera gamma di dolci natalizi.
Questa spezia sottile può anche aiutare a lenire e calmare il sistema nervoso quando viene inalata. È un’ottima scelta se ti senti stressato dalle vacanze.
Segnalato come il sapore più popolare al mondo, anche la vaniglia ha
Anice stellato
Può essere facile esaurirsi durante il periodo delle vacanze. È qui che entra in gioco l’anice stellato.
L’anice stellato ha un antivirale
Oltre a usare l’anice stellato nella cottura delle feste, puoi aggiungerlo al tè o al latte alla curcuma per fornire un sapore dolce e speziato. L’acido shikimico, che viene isolato per produrre il medicinale antinfluenzale Tamiflu, è isolato dall’anice stellato.
arancia
Il profumo rinfrescante dell’arancia è una caratteristica comune in molte cucine delle feste.
L’aromaterapia con olio essenziale di arancia può anche
Uno studio del 2017 condotto sulle cellule ha mostrato che l’olio essenziale di arancia potrebbe anche avere forti proprietà antitumorali. Offre anche effetti che migliorano l’umore e antimicrobici.
Menta piperita
Non è solo per i bastoncini di zucchero: la menta piperita è in realtà un’erba benefica a sé stante.
La menta piperita può aiutare a trattare
Il profumo intenso e rinfrescante della menta piperita può essere un rinfrescante contrasto con altre spezie ed erbe aromatiche. Può anche migliorare la vigilanza, quindi provalo se ti senti debole durante il giorno.
saggio
Usata nei rituali fin dall’antichità, la salvia può aiutare a rilassare il corpo e calmare il sistema nervoso. È stato dimostrato che aiuta la depressione e l’ansia in
Questa erba saporita ha anche potenti proprietà antibatteriche e antimicotiche
Il profumo della salvia si abbina bene allo zenzero, all’arancia e al rosmarino.
Rosmarino
Originario del Mediterraneo, dove è stato usato per secoli come erba medicinale, il rosmarino è ormai una caratteristica comune in molte famiglie. Può essere utilizzato in piatti salati e dolci o come tè aromatico.
Il rosmarino ha una fragranza energizzante. Ha proprietà antiossidanti e antinfiammatorie, nonché effetti antidepressivi. Può aiutare a ridurre i sentimenti di ansia e persino a migliorare la memoria, ma sono necessarie ulteriori ricerche.
La ricerca ha dimostrato che il rosmarino potrebbe avere proprietà antitumorali. Potrebbe anche
Come usare le spezie delle feste a casa?
Oltre a cucinare con una miscela di spezie ed erbe aromatiche, puoi provare queste idee per un po’ di cura personale festiva.
Prepara una tazza di tè speziato
Prepara una grande tazza di tè speziato sul fornello.
Nebbia per ambienti fai da te
È facile creare una rapida nebulizzazione della stanza. Le nebbie per ambienti offrono un modo sottile per rinfrescare il profumo del tuo spazio e puoi personalizzarle a tuo piacimento.
Metti su una pentola di spezie sobbollire
Un altro modo per aiutare la tua casa a profumare in modo straordinario è preparare le spezie a fuoco lento. Pensalo come un pot-pourri zuppa!
Non lasciare mai incustodito il fornello o la pentola a cottura lenta. Controlla i livelli dell’acqua ogni 15 minuti per assicurarti che l’acqua non sia completamente evaporata.
Usa un diffusore di oli essenziali
Se vuoi adottare un approccio ancora più semplice alla cura di te durante le vacanze, usa un diffusore di oli essenziali per aggiungere alla tua casa dei profumi rilassanti per le vacanze.
Cerca prodotti contenenti oli essenziali puri senza additivi.
Uno studio del 2020 suggerisce che l’aromaterapia con oli essenziali può aiutare ad alleviare l’ansia. Questa può essere un’ottima opzione se senti che i tuoi livelli di ansia aumentano durante le vacanze.
Aggiungi spezie intere all’acqua del bagno
Sì, avete letto bene! Puoi trasformare il tuo bagno in un paradiso speziato con spezie intere. Farli bollire prima sul fuoco con un po’ d’acqua, quindi aggiungere l’intera miscela al bagno mentre l’acqua scorre.
Puoi togliere le spezie prima di entrare o semplicemente lasciarle. È così facile!
Prova una maschera viso speziata per le feste
Le spezie e le erbe aromatiche per le feste non sono solo fantastiche da annusare e da gustare. Puoi persino usarli per la tua pelle.
Se hai un po’ più di tempo libero, potresti provare a creare la tua maschera per il viso speziata per le feste.
Mescolando il miele con un po’ di vaniglia, noce moscata e un esfoliante naturale puoi fare uno scrub facile e veloce.
Puoi anche essere un po’ più avventuroso e creare la tua maschera di zucca e mela.
Ottieni il massimo dal tuo tempo per la cura di te stesso
Durante le vacanze, può essere difficile trovare il tempo per prendersi cura di sé. È importante cogliere momenti di consapevolezza quando puoi.
Non è necessario dedicare un intero pomeriggio alle coccole se non si vuole.
Preparare semplicemente una tazza di tè caldo e speziato può aiutarti a mettere in pausa. Inspira profondamente e goditi i benefici calmanti delle tue spezie preferite per le feste.
Puoi anche mescolare e abbinare diverse erbe e spezie per le feste per trovare quelle migliori per le tue esigenze.
Elizabeth Harris è una scrittrice ed editrice che si occupa di piante, persone e delle nostre interazioni con il mondo naturale. È stata felice di chiamare casa molti posti e ha viaggiato in tutto il mondo, raccogliendo ricette e rimedi regionali. Ora divide il suo tempo tra il Regno Unito e Budapest, in Ungheria, scrivendo, cucinando e mangiando. Scopri di più su di leisito web.