La perdita dei capelli è in aumento e, anche se potrebbe non avere effetti fisici diretti sulla salute, il costo emotivo può essere significativo.
Ci sono diverse ragioni per la caduta dei capelli – genetica, squilibri ormonali, condizioni fungine del cuoio capelluto, stress, malattie autoimmuni e carenze nutrizionali – ma ci sono alcune cose che puoi fare per far ricrescere naturalmente i tuoi capelli.
Cos’è la caduta dei capelli?
La perdita dei capelli può essere classificata in base a diversi sintomi. La calvizie maschile o femminile, chiamata anche alopecia androgenetica, è più comune tra gli uomini sopra i 50 anni e le donne che hanno già sperimentato la menopausa.
Calvizie maschile
Per la calvizie maschile, le cause includono:
- genetica
- tumori
- condizioni della tiroide
- farmaci
- disturbi nutrizionali
- alti livelli di ormoni sessuali chiamati androgeni
Calvizie femminile
È meno probabile che le donne diventino completamente calve, ma è comune che si verifichi un diradamento. I medici dividono la calvizie femminile in 3 tipi:
- Tipo I. Questo è quando inizia una piccola quantità di diradamento intorno alla parte dei capelli.
- Tipo II. Ciò comporta l’allargamento della parte e l’aumento del diradamento intorno ad essa.
- Tipo III. Questo si sta assottigliando dappertutto, con una trasparenza nella parte superiore del cuoio capelluto.
La calvizie femminile può essere naturale, correlata alla genetica, un effetto collaterale di farmaci o trattamenti o cambiamenti ormonali causati dalla gravidanza o dalla menopausa.
Le donne hanno meno probabilità di sperimentare il diradamento dei capelli nei loro 20 anni e invece possono iniziare a vedere i sintomi nei loro 40, 50 e oltre.
I consigli di Healthline per far ricrescere i capelli in modo naturale
1. Massaggio
Il massaggio del cuoio capelluto, che può essere utilizzato in combinazione con oli per capelli e maschere, stimola il cuoio capelluto e può
Si pensa che lo stretching durante il massaggio favorisca la crescita e lo spessore dei capelli nelle cellule della papilla dermica, che si trovano nella parte inferiore del follicolo pilifero. Queste cellule svolgono un ruolo chiave nella
Il massaggio è anche noto per migliorare il flusso sanguigno e la salute del cuoio capelluto. Uno studio del 2019 ha rilevato che la crescita dei capelli ha migliorato il flusso sanguigno e la salute del cuoio capelluto.
Prendersi del tempo per massaggiare il cuoio capelluto ogni giorno può anche aiutarti ad alleviare lo stress e la tensione, un ulteriore vantaggio se queste emozioni sono alla radice della tua caduta di capelli.
Massaggia il cuoio capelluto con la punta delle dita, non con le unghie. Muoviti sul cuoio capelluto in piccoli cerchi, applicando una pressione da leggera a media. Sebbene non sia necessario un periodo di tempo prestabilito per eseguire un massaggio del cuoio capelluto, ogni massaggio del cuoio capelluto è stato somministrato ogni giorno per 4 minuti per un periodo di 24 settimane nello studio del 2019 sopra.
La linea di fondo: sii paziente e coerente.
2. Aloe vera
L’aloe vera è stata a lungo utilizzata per
Puoi applicare il gel di aloe vera puro sul cuoio capelluto e sui capelli alcune volte alla settimana. Puoi anche usare shampoo e balsamo che contengono aloe vera.
3. Olio di cocco
L’olio di cocco può essere usato prima o dopo aver lavato i capelli, a seconda del tipo di capelli. Se i tuoi capelli tendono ad essere grassi, puoi fare un trattamento senza risciacquo durante la notte o per alcune ore prima di lavarli.
Massaggia l’olio di cocco sul cuoio capelluto e su tutti i capelli. Se i tuoi capelli sono secchi, puoi anche usarlo come trattamento leave-in. Sono necessarie ulteriori ricerche sull’olio di cocco come promotore della crescita dei capelli, ma è stato dimostrato che lubrifica il fusto del capello e previene la rottura.
Uno
4. Viviscal
Viviscal è una crescita naturale dei capelli
Contiene un complesso marino noto come AminoMar C, che è un
Devi prendere le pillole due volte al giorno per almeno 6 mesi per vedere i risultati. Viviscal fa anche uno shampoo e un balsamo.
5. Olio di pesce
Il consumo di acidi grassi omega può aiutare a migliorare i capelli dall’interno, poiché sono pieni di sostanze nutritive e proteine. Prendendo un omega
Gli acidi grassi omega aiutano le cellule a funzionare correttamente e possono aumentare l’immunità, portando a una migliore salute generale.
Dovresti seguire il dosaggio raccomandato dal produttore e consultare il tuo medico prima di introdurre nuovi integratori nella tua dieta.
6. Ginseng
Prendendo
Dovresti sempre assumere integratori come indicato e assicurarti di controllare eventuali effetti collaterali.
7. Succo di cipolla
Se riesci a gestire l’odore del succo di cipolla, potresti scoprire che ne vale la pena. Il succo di cipolla è stato
Si pensa anche che il succo di cipolla migliori la circolazione. Gli studi sugli animali mostrano un miglioramento del fattore di crescita dei cheratinociti, un importante mediatore dello sviluppo e della crescita del follicolo pilifero.
Per consumare il succo di cipolla, frullare alcune cipolle e spremere il succo. Applicare il succo sul cuoio capelluto e sui capelli e lasciarlo agire per almeno 15 minuti. Quindi, prosegui con lo shampoo.
8. Olio di rosmarino
Il rosmarino è un olio essenziale comune che le persone usano per promuovere la crescita dei capelli e ridurre la caduta dei capelli.
Mescola alcune gocce di olio di rosmarino in un olio vettore, come l’olio di argan o di jojoba, e massaggialo sui capelli e sul cuoio capelluto prima di risciacquare. Puoi farlo un paio di volte a settimana.
Puoi anche aggiungere ogni giorno qualche goccia di olio di rosmarino allo shampoo e al balsamo. Tuttavia, non dovresti usare gli oli essenziali direttamente sulla pelle e dovresti sempre mescolarli in un olio vettore o uno shampoo.
9. Olio di geranio
Geranio, o Pelargonium graveolens, è una pianta profumata originaria del Sud Africa. L’olio di geranio è l’olio essenziale concentrato che viene estratto dalle sue foglie. Puoi usare
Mescola tre gocce di olio essenziale di geranio con otto gocce di un olio vettore e applicalo direttamente sui capelli. Puoi anche aggiungere qualche goccia al tuo shampoo e balsamo.
L’olio di geranio può aiutare a rafforzare, idratare e ripristinare i capelli.
10. Limone
Puoi usare succo di limone fresco o olio di limone, poiché è stato scoperto che entrambi migliorano la qualità e la crescita dei capelli.
Applicare succo di limone fresco sul cuoio capelluto e sui capelli 15 minuti prima dello shampoo. Puoi anche usare l’olio essenziale di limone diluito in un olio vettore come parte di una maschera per capelli.
Domande frequenti
Posso utilizzare metodi di ricrescita naturale dei capelli con altri trattamenti?
La ricrescita naturale dei capelli spesso richiede un approccio multidirezionale, il che significa che potresti dover combinare diversi approcci per ottenere i migliori risultati.
Se sei attualmente in cura da un medico per la caduta dei capelli e desideri combinare metodi naturali con il tuo trattamento medico, parla con il tuo medico per assicurarti che non ci siano preoccupazioni o possibili controindicazioni.
Cosa causa la caduta dei capelli?
La caduta dei capelli può avere molteplici cause. In alcuni casi, c’è una componente genetica. Altre volte, è il risultato di malattie autoimmuni, alti livelli di stress, recenti interventi chirurgici o malattie, danni ai capelli causati da candeggina o tinture, condizioni del cuoio capelluto o carenze vitaminiche.
La perdita dei capelli può anche svilupparsi in risposta a squilibri ormonali o condizioni della tiroide. Tirare i capelli e indossare acconciature strette può anche contribuire alla caduta dei capelli nel tempo.
Quando dovrei vedere un medico?
La maggior parte delle persone perde da 50 a 100 ciocche di capelli al giorno. Questo può sembrare molto, ma è insignificante rispetto ai 100.000 follicoli piliferi che hai in testa.
Se noti che stai perdendo più capelli della media, vale la pena parlarne con il medico, soprattutto se la caduta dei capelli è associata ad altri sintomi, come stanchezza, ansia, prurito e cambiamenti di umore.
La linea di fondo
Se vuoi migliorare i tuoi capelli, escogita un piano e rimani coerente. Ricorda che i trattamenti potrebbero richiedere alcuni mesi per ottenere risultati evidenti. Sii creativo con i rimedi e mescolali quanto vuoi.
È importante prendersi del tempo ogni giorno per concentrarsi sul nutrimento dei capelli. Fare questo passo e praticare la cura di sé è utile se la caduta dei capelli è correlata a problemi emotivi o legati allo stress. Fai del tuo meglio per mantenere uno stile di vita sano che integri il tuo piano di trattamento dei capelli.
Parla con il tuo medico di farmaci o procedure se questi metodi naturali non funzionano per te.